Buat yang menjaga diet, pasti memilih untuk makanan yang sihat dan mengenyangkan. Menu ikan salmon sering jadi pilihan kerana kandungan protein yang tinggi. Bukan hanya salmon digunakan malah bayam melengkapi diet anda sepanjang hari .
Garlic Butter Creamed Spinach Salmon
Bahan-bahan untuk Salmon
2 keping Salmon (pilih yang banyak lemak) – BELI DI SINI
Italian Herbs –BELI DI SINI
Garam Kosher – BELI DI SINI
Bahan-bahan untuk Sos
2 sudu makan butter –BELI DI SINI
1 biji bawang besar
5 ulas bawang putih
250ml santan
200gm cheese parmesan –BELI DI SINI
Bayam (atau sayur pilihan)
Italian herbs
Sebiji jus lemon
2 tangkai oregano –BELI DI SINI
3 helai bay leaves –BELI DI SINI
Cara memasak:
1.Panaskan pan dengan sedikit mentega
2.Gaulkan salmon dengan italian herbs & garam
3.Pan fried Salmon dua-dua belah sehingga kulitnya garing dan ketepikan.
Sos:-
1.Panaskan pan dengan minyak dari salmon dan 2 sudu mentega.
2.Saute bawang besar & bawang putih yang telah dikisar tadi sehingga wangi
3.Masukkan santan, bayam, italian herbs , oregano, bay leaves & parmesan cheese. Gaulkan rata.
4.Masukkan garam secukup rasa & perahkan lemon.
5.Kacau. Tutup api & curahkan sos di atas salmon tadi.
6.Sedap dihidangkan dengan nasi mentega atau pasta pilihan.
SELAMAT MENCUBA!
Resipi ikhlas daripada Datin Shida Yusoff @missdessertparlour
Tak tahu nak masak apa? Lubuk resipi RASA kini di SEENI, tak perlu susah lagi.
Download
sekarang!
2 Menu Sihat Tanpa Nasi Yang Boleh Buat Anda Rasa Kenyang Sampai Petang
Terasa nak makan menu sihat yang tak ada nasi? Ini menu yang anda perlukan dan boleh cuba. Mudah, ‘perfect’ dan pastinya sedap. Selamat mencuba!
1. SALAD BROKOLI, LOBAK MERAH DAN BUAH KURMA
BAHAN-BAHAN:
- 1 pokok brokoli
- 1 batang lobak merah
- 6 biji buah kurma | dipotong dadu
- 6 biji buah walnut | dipotong kasar
- ½ cawan mayonis
- 3 ulas bawang putih | ditumbuk
- 1 tangkai daun bawang |dihiris
- 2 susu makan jus lemon
- 1 sudu teh lada hitam
- 1/2 sudu teh garam
CARA MEMASAK:
- Celur brokoli dan lobak merah sehingga separuh masak. Tuang air dan sejukkan.
- Gaul bersama brokoli, lobak merah, buah kurma dan kacang walnut.
- Untuk menyediakan kuah salad pula, gaul mayonis bersama bawang putih, daun bawang, jus lemon, lada hitam dan garam.
- Gaul semua bahan sehingga sebati. Tuangkan ke atas salad sebelum dihidangkan.
Info chef: Sediakan kuah salad di akhir penyediaan hidangan.
2. KERABU IKAN SALMON BERSAMA BUAH KURMA
BAHAN-BAHAN:
- 1 keping ikan salmon tanpa tulang
- 1 sudu kecil garam
- Minyak untuk mengoreng
- ½ cawan taugeh | dicelur
- 2 batang kacang panjang | dipotong 2 inci
- 5 keping daun salad iceberg | dihiris nipis
- 6 biji buah kurma | dihiris nipis
- 1 biji tomato | dipotong lapan
- 1 batang serai | dihiris nipis
- 2 tangkai daun selasih | dipetik
- 2 tangkai daun ketumbar | dipetik
- 3 tangkai cili padi | dihiris nipis
- 2 biji limau nipis | diambil jus
- 2 ulas bawang putih | ditumbuk halus
- 2 sudu teh gula
- 2 sudu makan kicap sotong
CARA MEMASAK:
- Lumur ikan salmon bersama garam dan goreng sehingga garing. Racikkan isi ikan.
- Untuk membuat sos kerabu, campurkan cili padi, jus limau nipis, bawang putih, gula, kicap sotong sehingga sebati dan ketepikan.
- Campurkan semua bahan dan gaul bersama sos kerabu dan hidangkan dengan segera.
Tak tahu nak masak apa? Lubuk resipi RASA kini di SEENI, tak perlu susah lagi.
Download
sekarang!
Cara Masak Kari Sardin Tanpa Santan, Kuah Tetap Pekat Macam Di Kedai Mamak
Jemu asyik masak sambal sardin sahaja. Jom kita cuba masak kari sardin pula. Menariknya resipi kali ini kerana ia tidak menggunakan santan tetapi kuah yang dimasak tetap pekat. Sama macam kat kedai mamak. Sedap sungguh! Jom kita tengok resipi yang dikongsi oleh Hamizah Zakaria. Selamat mencuba.
KARI SARDIN TANPA SANTAN
BAHAN-BAHAN:
- Ikan sardin tin | digoreng
- Serbuk kari ikan – beli online DISINI
BAHAN-BAHAN TUMIS:
- 1 biji bawang besar – beli online DISINI
- 4 ulas bawang putih – beli online DISINI
- Cili besar – beli online DISINI
- 2 tangkai daun kari
- 2 biji bunga lawang – beli online DISINI
- 3 batang bunga cengkih
- Halba – beli online DISINI
BAHAN YANG PERLU DICAMPUR DENGAN AIR:
- 3 sudu besar serbuk cili – beli online DISINI
- 2 sudu kecil serbuk kunyit – beli online DISINI
- 3 sudu besar air asam jawa – beli online DISINI
BAHAN-BAHAN LAIN:
CARA PENYEDIAAN:
1. Masukkan bahan-bahan yang perlu ditumis ke dalam kuali. Masak sehingga naik bau dan kekuningan.
2. Kemudian, masukkan tomato, lobak merah dan kentang.
3. Bila tomato dah lembik, masukkan serbuk kari ikan. Kacau hingga sebati.
4. Masukkan serbuk cili yang sudah dibancuh dengan air, garam, serbuk perasa dan tunggu sehingga pecah minyak.
5. Tambahkan 2 cawan air dan biarkan ia mendidih seketika.
6. Bila dah mendidih, masukkan ikan sardin yang sudah digoreng.
7. Siap! Sedia untuk dimakan.
Kredit resipi & foto: Hamizah Zakaria
Anda mencari KUALI NON STICK? Boleh klik DISINI.
Dapatkan lebih banyak resipi di laman web RASA:
Cara Masak Ikan Talapia Garing Bersos Limau, Sedap Hingga Menjilat Jari
Tonton lebih banyak video masakan mudah & sedap di Youtube @Majalah Rasa Official:
Tak tahu nak masak apa? Lubuk resipi RASA kini di SEENI, tak perlu susah lagi.
Download
sekarang!
Resipi Original Dari Menteri Pertahanan, Gulai Ikan Mat Sabu Di Gilai Ramai Netizen!
Mendapat lebih ribuan lebih share dan like yang tinggi, rupanya resipi air tangan Mat Sabu, Menteri Pertahanan sememangnya dicari-cari oleh netizan dan peminatnya selepas viral gambar Mat Sabu sedang memasak gulai ikan untuk tetamunya. Apa yang lebih menarik resipi ini di tulis sendiri oleh Mat Sabu untuk peminatnya, terharu kan. Nampak pun sedap, selamat mencuba!
Yahooo…dapat juga resepi gulai ikan YB Mat Sabu. Lepas tengok video Lim Guan Eng kata dia suka gulai ikan Mat Sabu hari tu, saya kata dalam hati, best ni kalau dapat resepi.
YB Mat Sabu pula orang Penang, sure sedap gila gulai dia. Saya post kat sini kelmarin tanya ada sesiapa yang rapat dengan YB. Saya nak resepi kari tu.
Alhamdulillah, sehari lepas tu Mamazieza Azizah Hassan Wasap saya resepi tulisan tangan Menteri Pertahanan kita tu.
Fuhhh…hari ni saya try. Lebih kurang sama dengan resepi yang biasa saya buat. Tak guna santan. Cuma air asam jawa. Bezanya, YB letakkan hirisan bawang besar selepas rempah garing. Ini akan menjadikan kuah lebih pekat dan sedap.
Okeh ini resepi kari YB yang saya buat balik. Saya guna ikan kerapu.- Ujar Zalina
RESIPI GULAI IKAN MAT SABU
BAHAN-BAHAN:
- Ikan kerapu / jenahak / gerut / merah / siakap | siang dan basuh bersih
- 2 paket rempah kari ikan babas pedas / tak pedas pon ok | bancuh dengan air
- 5 ulas bawang putih | hiris
- 6 ulas bawang merah| hiris @ tumbuk
- 2 biji bawang besar | potong nipis
- Air asam jawa
- *terung / bendi/ tomato sebagai hiasan
BAHAN TUMIS:
- Jintan putih
- halba
- Biji sawi
- Daun kari
- Hirisan bawang putih dan bawang merah.
CARA MEMASAK:
Panaskan minyak dan bahan tumis sehingga wangi
Masukkan rempah kari ikan babas 2 bungkus (bancuh dengan air sedikit). Biar pecah minyak anggaran 5 minit.
Masukkan hirisan 2 biji bawang besar dan terung@bendi. Biar lembut anggaran 5 minit.
Masukkan air asam jawa (saya guna 3/4 sudu asam jawa + 1 mangkuk kecik air. Jika suka kari lebih cair tambah air dan asam)
Masukkan ikan. Biar gelegak. Masukkan garam dan perasa ikan bilis Norr..Siappp.
Tqvm YB Mat Sabu.
Kongsi resipi: Zalina Yahaya
Tak tahu nak masak apa? Lubuk resipi RASA kini di SEENI, tak perlu susah lagi.
Download
sekarang!
