Bagi anda yang suka makan kuih Bengkang Ubi Kayu, resipi perkongsian Opah Mas Cotek ni boleh dicuba. Biasanya, jika buat kuih ini, parutan ubi kayunya akan diperah. Tapi dengan resipi ni, anda tak perlu perah pun. Hasilnya sangat sedap. Jom cuba. Pasti puas hati.
CARA MASAK KUIH BENGKANG UBI KAYU SEDAP & MUDAH
BAHAN-BAHAN:
4 cawan ubi kayu siap diparut (opah timbang 4 cawan tu bersamaan dengan 1.2kg lebih kurang
ubi yang siap diparut)
1 cawan gula
2 cawan santan pekat
1 biji telur gred A
1 sudu makan marjerin – dicairkan
1 sudu teh pewarna kuning
CARA MEMASAK:
1. Panaskan ketuhar pada suhu 180C.
2. Sediakan loyang bersaiz 10×10 inci. Sapu sedikit marjerin.
3. Dalam bekas bersesuaian, satukan semua bahan-bahan. Sebatikan hingga gula larut.
Ads
4. Tuang adunan ke dalam loyang dan bakar selama 1 jam atau sehingga masak. Masa memasak mungkin berebza mengikut ketuhar masing-masing. ( opah tambah masa 10 minit guna api bawah, kemudian 5 minit guna api atas)
Dalam dunia pemakanan moden hari ini, ramai yang mula menyedari bahawa makanan sihat tidak semestinya membosankan, mahal atau memerlukan masa memasak yang panjang. Sebenarnya, kunci kepada gaya hidup sihat ialah memilih bahan yang betul, kaedah memasak yang ringkas, dan menggabungkan nutrisi yang seimbang. Di sinilah hidangan Ayam Keledek Bakar muncul sebagai menu yang semakin mendapat tempat bukan sahaja dalam kalangan pengamal diet, malah sesiapa sahaja yang mahu makan sedap tanpa rasa bersalah.
Menariknya tentang menu ini ialah ia berjaya menggabungkan elemen rasa, tekstur dan nutrisi dalam satu hidangan yang lengkap. Ayam memberikan protein berkualiti tinggi, yang bukan sahaja membantu membina otot dan mengekalkan tenaga, malah membuatkan anda kenyang lebih lama. Ini penting bagi mereka yang ingin mengawal pengambilan kalori pada waktu siang atau malam. Keledek pula dianggap sebagai “superfood” kerana mengandungi serat, vitamin A, potassium dan antioksidan. Rasa manis semula jadinya memberikan keseimbangan yang ideal kepada rasa savory ayam.
Bila kedua-dua bahan ini dibakar, sesuatu yang magis berlaku. Ayam Keledek Bakar menjadikan ayam lebih juicy kerana kaedah panggang membantu mengunci kelembapan semula jadi daging. Sementara itu, keledek yang dipotong baji akan membentuk lapisan luar yang sedikit rangup dan bahagian dalam yang lembut serta manis. Aroma gabungan paprika, lada hitam, rosemary dan bawang putih pula menaikkan lagi rasa hidangan cukup untuk membuatkan dapur anda berbau seperti restoran Mediterranean yang mahal.
Daripada perspektif kesihatan, hidangan ini merupakan pilihan yang sangat baik untuk mereka yang mengamalkan clean eating, weight loss diet, gym meal prep, atau sesiapa yang sekadar mahu menjaga pemakanan. Berbanding nasi putih, keledek mempunyai indeks glisemik yang lebih rendah, menjadikannya pilihan karbohidrat yang lebih stabil dan tidak menyebabkan kenaikan gula darah secara mendadak. Sebab itu keledek sering dipilih oleh ahli sukan, atlet, dan mereka yang mahu makan kenyang tanpa rasa letih.
Ayam pula, terutamanya bahagian dada tanpa kulit, merupakan protein rendah lemak yang kaya dengan nutrien penting seperti vitamin B6 yang membantu metabolisme tenaga. Jika anda ingin menaikkan berat badan dengan cara sihat, anda boleh gandakan portion ayam. Jika anda ingin kurus, cukup dengan satu serving ayam dan satu serving keledek, namun tetap kenyang lama.
Dari sudut praktikal pula, hidangan Ayam Keledek Bakar sangat mudah disediakan. Anda hanya perlukan satu dulang pembakar, sedikit rempah asas, dan oven atau air fryer. Selepas diperap ringkas, semua bahan hanya perlu diletakkan bersama dan dibiarkan masak perlahan sehingga mengeluarkan aroma.
Menu ini juga sesuai untuk meal prep buat dalam jumlah banyak, simpan dalam bekas meal prep, dan panaskan semula bila tiba waktu makan. Rasanya tetap sama sedap, bahkan kadang lebih sedap kerana rempah meresap lebih mendalam.
Anda juga boleh menaikkan taraf hidangan ini dengan menambah sayur seperti brokoli, zucchini, asparagus atau tomato ceri. Sayur-sayuran ini tidak memerlukan masa memasak yang lama dan sangat sesuai dibakar bersama ayam di dalam satu dulang.
Hidangan ini bukan sekadar makanan sihat ia adalah pengalaman makan yang membuatkan anda rasa seronok, puas dan bertenaga. Ia memberi keseimbangan sebenar antara rasa dan nutrisi. Inilah contoh hidangan yang patut menjadi rutin harian kerana ia memenuhi semua keperluan utama badan: protein, serat, vitamin, mineral, dan karbohidrat berkualiti tinggi.
Secara keseluruhan, Ayam Keledek Bakar bukan sekadar hidangan biasa ia adalah simbol gaya hidup sihat yang realistik, mudah diikuti dan sedap dinikmati setiap hari. Hidangan ini membuktikan bahawa makanan sihat tidak perlu rumit dan tidak semestinya hambar dengan teknik memasak yang betul dan gabungan rempah yang tepat, menu sederhana seperti ini mampu memberikan rasa yang memuaskan dan nutrisi yang lengkap.
Sama ada anda ingin menurunkan berat badan, mengekalkan rutin makan bersih, meningkatkan tenaga harian atau sekadar mahu masak sesuatu yang ringkas tetapi mengenyangkan, menu ini memenuhi semua keperluan tersebut. Ia fleksibel, berkhasiat, dan mudah disuaikan mengikut citarasa masing-masing.
Yang paling penting, Ayam Keledek Bakar ialah hidangan yang membuatkan anda rasa baik selepas makan ringan, kenyang, dan tidak bersalah. Itulah definisi sebenar makanan yang menyihatkan tubuh dan jiwa.
Ada sesiapa yang suka makan sambal ikan bilis kering? Lauk sambal ikan bilis kering, sentiasa menjadi kegemaran buat mereka yang sukakan aroma pedas.
Resipi sambal bilis kering salted egg yang dikongsi Zainor Shima Ihsan ni, makan dengan nasi panas atau bubur nasi bersama telur goreng sarang/telur masin pun sedap.
Sesuai untuk bekalan tambahan bila nak berjalan jauh. Kiranya lauk kecemasan kalau tak rajin nak masak lauk-lauk yang lain.
SAMBAL BILIS GARING/KERING SALTED EGG
BAHAN-BAHAN:
500gm cili kering kerinting pedas @ cili kering besar tak pedas (nak campur cili pun boleh, terpulang mana yang suka pedas) – beli online di sini 500gm ikan bilis kopek – beli online di sini Bawang goreng segera – beli online di sini Gula halus/gula pasir | dikisar Garam bukit (optional) – beli online di sini Serbuk cheese (optional) 2 ketul kiub ayam (saya guna jenama maggie) – beli online di sini Serbuk secukup rasa (saya guna jenama maggie) Serbuk salted egg (saya guna jenama bestari) Minyak masak untuk goreng cili kering/ikan bilis/kuib ayam – beli online di sini
1. Basuh cili kering sekejap dan tos bagi kering. Gunting kecil-kecil. Tapis dalam bekas jaring untuk buang biji cili. Kemudian goreng dalam minyak panas sekejap je. Goreng kasi garing. Jangan sampai hangus ye.
2. Kemudian guna hand blander atau blander kering. Kisar bersama sedikit garam. Biar sederhana halus sehingga menjadi cili flakes. 3. Ikan bilis digoreng sampai garing. Bahagi kepada 2 bahagian. Kisar sederhana halus dan kasar.
4. Panaskan minyak. Bila dah panas, ambil 4 camca besar minyak goreng tadi, masukkan 2 ketul kiub ayam dan hancurkan sehingga sebati dengan minyak. Kacau hingga sebati. Guna api paling kecil sekali. 5. Masukkan cili kering kisar, ikan bilis goreng, bawang goreng, gula halus, serbuk perasa, serbuk salted egg, serbuk cheese (terpulang nak letak atau tidak).
6. Sentiasa gaul semua bahan tadi dalam 5-8 minit untuk sebatikan bahan-bahan supaya tidak hangus dan tutup api. Sejukkan terlebih dahulu sebelum masukkan dalam bekas. 7. Ada rasa pedas manis masin. Sambal ikan bilis pun bau wangi cheese/salted egg. 8. Dah siap sambal kering ikan bilis garing/kering salted egg. Sedia untuk dimakan.
*Saya buat untuk sekilo, dapat dalam bekas balang sederhana.
Beli cili kering besar dah siap packing. Yang ni tak pedas tau. Tak pening kepala nak timbang balik di rumah. 1 paket 250gram x 2=500 gram.
Agar-Agar Santan Pandan atau dikenali juga sebagai agar-agar lumut memang sedap dan digemari ramai sehingga sekarang. Anda yang ingin mencuba, ini resipinya yang mudah diikuti, sukat guna cawan, kalau ikut cara yang betul ia gerenti menjadi, elok hasilnya dengan tekstor cantik berlumut, lebih lembut, tak mudah berair dan terbukti sedap ye. Selamat mencuba .
AGAR-AGAR SANTAN PANDAN BAHAN-BAHAN:
20gm agar-agar tali/ boleh guna serbuk agar-agar 11gm
4 cawan air
1 cawan gula
Sedikit gula batu
1 biji telur gred A
1 kotak santan kara 200ml + dengan 1 cawan air jadikan 2 cawan santan
1 cawan jus pandan | blend 4 – 5 helai daun pandan dengan 1 cawan air & tapiskan
Pewarna hijau epal dari star brand
Sedikit esen vanilla
Sedikit garam
CARA MEMBUAT:
Kredit : dapurkakzura
Tak tahu nak masak apa? Lubuk resipi RASA kini di SEENI, tak perlu susah lagi.
Download
sekarang!
sekarang!
