Kadangkala lauk yang kita beli atau makan di luar tak kena gaya selera kita. Kalau gitu jom masak sendiri baru puas hati. Ikut suka bahan ramuan yang nak dilebihkan atau dikurangkan,janji masuk dengan tekak kita.
Ni dia gaya ikan masak sos karamel kari siap ada kicap lemak manis lagi, gaya Nurhayati Abd Malek memasak. Jom kita check resipinya, tengok dari ramuannya macam sedap kan…
IKAN MASAK SOS KARAMEL KARI
BAHAN-BAHAN :
1 ekor ikan Siakap
1 sudu besar rempah kari ikan
Kicap lemak manis
Kulit kayu manis, bunga lawang, buah pelaga, cengkih.
1 Biji bawang besar| dihiris
2 Ulas bawang putih ketuk atau hiris
2 Hiris halia diketuk
Garam secukup rasa
1/2 sudu teh pes asam jawa + 1/4 cawan air
Cili padi ikut kepedasan yang korang suka
Minyak secukupnya untuk menggoreng dan menumis
CARA MEMASAK :
1. Lumurkan serbuk kunyit dan garam pada ikan.
Ads
2. Kemudian goreng hingga masak, hati² dia meletup² sikit bila goreng. Dah masak, angkat dan ketepikan dulu.
3. Dalam kuali lain masukkan semua bawang halia dan cili, serta rempah 4 sekawan. Gaul sampai naik bau. (Saya tak letak cili harini buat hiasan je last sekali)
4. Kalau korang nak senang kisar je bawang besar, bawang putih dan halia tu. Tapi hari ni Nurhayati hiris sahaja kesemuanya
Kuih Lompang adalah antara kuih tradisional yang popular dan digemari ramai. Namun agak sukar untuk jumpa kuih ni yang sedap. Jadi, kalau anda cuba buat sendiri Kuih Lompang sedap ni, resipi perkongsian dari FB saudari Jamal dan Asmahan antara yang terbaik dan nampak menyelerakan. Jom lihat bahan-bahan yang diperlukan.
Dalam dunia pemakanan moden hari ini, ramai yang mula menyedari bahawa makanan sihat tidak semestinya membosankan, mahal atau memerlukan masa memasak yang panjang. Sebenarnya, kunci kepada gaya hidup sihat ialah memilih bahan yang betul, kaedah memasak yang ringkas, dan menggabungkan nutrisi yang seimbang. Di sinilah hidangan Ayam Keledek Bakar muncul sebagai menu yang semakin mendapat tempat bukan sahaja dalam kalangan pengamal diet, malah sesiapa sahaja yang mahu makan sedap tanpa rasa bersalah.
Menariknya tentang menu ini ialah ia berjaya menggabungkan elemen rasa, tekstur dan nutrisi dalam satu hidangan yang lengkap. Ayam memberikan protein berkualiti tinggi, yang bukan sahaja membantu membina otot dan mengekalkan tenaga, malah membuatkan anda kenyang lebih lama. Ini penting bagi mereka yang ingin mengawal pengambilan kalori pada waktu siang atau malam. Keledek pula dianggap sebagai “superfood” kerana mengandungi serat, vitamin A, potassium dan antioksidan. Rasa manis semula jadinya memberikan keseimbangan yang ideal kepada rasa savory ayam.
Bila kedua-dua bahan ini dibakar, sesuatu yang magis berlaku. Ayam Keledek Bakar menjadikan ayam lebih juicy kerana kaedah panggang membantu mengunci kelembapan semula jadi daging. Sementara itu, keledek yang dipotong baji akan membentuk lapisan luar yang sedikit rangup dan bahagian dalam yang lembut serta manis. Aroma gabungan paprika, lada hitam, rosemary dan bawang putih pula menaikkan lagi rasa hidangan cukup untuk membuatkan dapur anda berbau seperti restoran Mediterranean yang mahal.
Daripada perspektif kesihatan, hidangan ini merupakan pilihan yang sangat baik untuk mereka yang mengamalkan clean eating, weight loss diet, gym meal prep, atau sesiapa yang sekadar mahu menjaga pemakanan. Berbanding nasi putih, keledek mempunyai indeks glisemik yang lebih rendah, menjadikannya pilihan karbohidrat yang lebih stabil dan tidak menyebabkan kenaikan gula darah secara mendadak. Sebab itu keledek sering dipilih oleh ahli sukan, atlet, dan mereka yang mahu makan kenyang tanpa rasa letih.
Ayam pula, terutamanya bahagian dada tanpa kulit, merupakan protein rendah lemak yang kaya dengan nutrien penting seperti vitamin B6 yang membantu metabolisme tenaga. Jika anda ingin menaikkan berat badan dengan cara sihat, anda boleh gandakan portion ayam. Jika anda ingin kurus, cukup dengan satu serving ayam dan satu serving keledek, namun tetap kenyang lama.
Dari sudut praktikal pula, hidangan Ayam Keledek Bakar sangat mudah disediakan. Anda hanya perlukan satu dulang pembakar, sedikit rempah asas, dan oven atau air fryer. Selepas diperap ringkas, semua bahan hanya perlu diletakkan bersama dan dibiarkan masak perlahan sehingga mengeluarkan aroma.
Menu ini juga sesuai untuk meal prep buat dalam jumlah banyak, simpan dalam bekas meal prep, dan panaskan semula bila tiba waktu makan. Rasanya tetap sama sedap, bahkan kadang lebih sedap kerana rempah meresap lebih mendalam.
Anda juga boleh menaikkan taraf hidangan ini dengan menambah sayur seperti brokoli, zucchini, asparagus atau tomato ceri. Sayur-sayuran ini tidak memerlukan masa memasak yang lama dan sangat sesuai dibakar bersama ayam di dalam satu dulang.
Hidangan ini bukan sekadar makanan sihat ia adalah pengalaman makan yang membuatkan anda rasa seronok, puas dan bertenaga. Ia memberi keseimbangan sebenar antara rasa dan nutrisi. Inilah contoh hidangan yang patut menjadi rutin harian kerana ia memenuhi semua keperluan utama badan: protein, serat, vitamin, mineral, dan karbohidrat berkualiti tinggi.
Secara keseluruhan, Ayam Keledek Bakar bukan sekadar hidangan biasa ia adalah simbol gaya hidup sihat yang realistik, mudah diikuti dan sedap dinikmati setiap hari. Hidangan ini membuktikan bahawa makanan sihat tidak perlu rumit dan tidak semestinya hambar dengan teknik memasak yang betul dan gabungan rempah yang tepat, menu sederhana seperti ini mampu memberikan rasa yang memuaskan dan nutrisi yang lengkap.
Sama ada anda ingin menurunkan berat badan, mengekalkan rutin makan bersih, meningkatkan tenaga harian atau sekadar mahu masak sesuatu yang ringkas tetapi mengenyangkan, menu ini memenuhi semua keperluan tersebut. Ia fleksibel, berkhasiat, dan mudah disuaikan mengikut citarasa masing-masing.
Yang paling penting, Ayam Keledek Bakar ialah hidangan yang membuatkan anda rasa baik selepas makan ringan, kenyang, dan tidak bersalah. Itulah definisi sebenar makanan yang menyihatkan tubuh dan jiwa.
Punten adalah sejenis makanan tradisi dan popular di kalangan masyarakat keturunan Jawa terutamanya di daerah Sabak Bernam. Malah sajian ini juga tidak asing lagi di kalangan masyarakat Melayu. Rupanya seakan-akan nasi impit namun sedikit berbeza rasanya lebih berlemak kerana nasi dimasak bersama santan dan garam. Punten biasanya dinikmati bersama sambal cili padi dan bawang di waktu pagi dan petang. Ada yang teringin nak cuba? Saudari Siti Norliya ada kongsikan resipinya. Selamat mencuba!
1. Basuh beras kemudian masukkan air, santan dan garam. Kacau seketika.
2. Masak nasi hingga kering kemudian tanak (biar keep warm) nasi punten selama lebih kurang 1-2 jam. ( boleh juga bila nasi masak, kacau rata kemudian terus ditumbuk ketika masih panas)
3. Kemudian tumbuk nasi tersebut ketika masih panas dan bolehlah dicetak bentuk lonjong menggunakan senduk.
Makanan Pantai Timur menawarkan pelbagai hidangan tradisional seperti nasi kerabu, nasi dagang, laksam, keropok lekor, sata dan budu yang wajib anda cuba sekurang-kurangnya sekali seumur hidup.
sekarang!
