Pernah cuba hidangan Sup Tepung? Nampak macam sedap malah nak menyediakannya pun sangat senang. Menurut saudari Joriah Jue, resipi yang beliau kongsikan ini ada kisahnya yang tersendiri.
Dulu masa kecil, saya selalu bermain di rumah jiran Cina, India di Felda Bukit Rokan. Antara makanan mereka yang masih kekal dengan saya hingga kini ialah SUP TEPUNG. Alhamdulillah. Jadi fav family. Boleh buat sarapan, boleh juga buat sebagai makan malam. Berkhasiat, sedap, lembut dan mengenyangkan. Sesuai untuk orang sakit, orang tua dan kanak-kanak. Bahan paling mudah dan murah. Budak-budak asrama pun boleh masak dalam rice cooker. Cubalah sendiri.
CARA MASAK SUP TEPUNG
BAHAN-BAHAN:
- 3 cawan tepung gandum
- 2 biji bawang putih
- 4 biji bawang merah
- 3 sudu ikan bilis
- Seikat sawi (rm3- sawi kampung lagi best)
- Minyak untuk menumis
- Garam secukupnya
CARA MEMASAK:
1. Uli tepung, sedikit garam dan air hingga lembut dan tak melekat pada tangan.
2. Mayang bawang putih, bawang merah dan tumis bersama ikan bilis hingga kekuningan.
3. Masukkan air 1 liter. Biarkan mendidih.
4. Dalam masa yang sama, cubit tepung secubit, tarik guna dua-dua tangan hingga jadi sekeping nipis.
5. Masukkan tepung ke dalam periuk. Buat hingga tepung habis. Biar menggelegak sekejap, agar tepung masak.
6. Sawi dihiris, basuh, tos. Masukkan dalam periuk. Letak garam secukup rasa. Saya tak guna sebarang perisa lain.
7. Masak hingga sawi empuk. Tutup api, sedia dimakan.
Kredit resipi & foto: Joriah Jue
Dapatkan bahan masakan organik seperti tepung, kekacang dan bijirin di Love Earth:
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Resipi Salad Pasta, Sesuai Untuk Yang Sedang Cuba Diet Sihat
Salad ni sangat sinonim dengan orang diet. Jadi kalau ada yang sedang berdiet, mungkin korang akan suka dengan resipi Salad Pasta ni. Sedap dan menyihatkan. Nak cuba? Nah, RASA berikan resipinya.
SALAD PASTA
BAHAN-BAHAN
150 gram pasta spiral
100 gram jejari ketam
100 gram udang
Batang seleri
Kacang pis hijau
Lobak merah
Jagung
Lada benggala
Tomato ceri
1/2 biji lemon (perah jus)
1 cawan mayones
Garam secukupnya
Lada hitam secukupnya
CARA MEMBUAT
1. Masak pasta sehingga lembut dan toskan. Ketepikan.
2. Rebus jejari ketam dan udang. Ketepikan.
3. Campurkan semua sayur dan makanan laut.
4. Masukkan perahan lemon dan mayones.
5. Gaul sebati dan tabur sedikit garam dan lada hitam sebagai penambah rasa.
6. Sedia untuk dinikmati.
Selamat mencuba!
5 Menu Ala Carte Yang Ringkas & Sedap Untuk Makan Malam.
Nak makan malam yang ringkas, idea ini bagus korang cuba, terutama mak-mak yang sibuk tapi anak-anak yang asyik lapar cuti sekolah ni. Jadi apa kata masak je menu ala carte, satu menu, senang masak dan mengenyangkan. Gerenti anak-anak dan encik suami suka.
SPAGETI BALOGNES TELUR PUYUH
BAHAN-BAHAN:
- 300gm spageti | rebus dan toskan
- 20 biji telur puyuh | rebus dan buang kulit
- 3 sudu makan minyak zaitun
- 100gm daging kisar
- 1 biji buah tomato | dadu halus
- 150gm sos balognes segera
- 1 sudu besar pes cili
- 1 sudu makan sos tomato
- 1 sudu makan sos cili
- 1 sudu teh serbuk lada hitam
- 1 sudu teh serbuk oregano
- Garam dan gula secukup rasa
- 5 ulas bawang putih | cincang halus
- 1/2 biji bawang besar | dadu halus
CARA MEMASAK:
- Panaskan minyak zaitun dalam kuali, tumiskan bawang merah dan putih hingga wangi.
- Seterusnya masukkan pes cili dan terus kacau.
- Setelah pecah minyak masukkan daging kisar, kacau hingga daging bertukar warna.
- Masukkan sos balognes, sos cili dan sos tomato, kacau rata.
- Perasakan dengan garam dan gula secukupnya.
- Kemudian masukkan tomato yang telah didadu halus, serbuk lada hitama dan oregano.
- Akhir sekali masukkan telur puyuh.
- Kacau seketika dan tutup api.
- Spageti sedia dihidangkan bersama sos balognes telur puyuh.
PAD THAI UDANG
BAHAN-BAHAN:
- 300gm Kue Teow Thai | rendam lebih kurang 30 minit kemudian tokan
- 1 batang fish cake | hiris memanjang
- 100gm udang | buang kulit, cuci bersih dan tos
- 2 biji telur
- 50gm tauge
- 50gm daun kucai
- 4 tangkai cili padi | hiris
- 3 ulas bawang putih | cincang halus
- 2 ulas bawang merah | cincang halus
- 1 sudu makan pes cili
- 1 sudu makan sos ikan
- 1 sudu makan air asam Jawa
- 1 sudu makan kicap
- 1 sudu makan sos tiram
- Garam dan gula secukup rasa
- 3 sudu makan minyak masak
CARA MEMASAK;
- Sebelum menggoreng sediakan sos masam manis dahulu dengan mencampurkan gula, air asam Jawa dan sos ikan kacau rata hingga gula larut. Ketepikan.
- Panaskan minyak dalam kuali, apabila minyak panas masukkan kue teow kacau rata lebih kurang satu minit.
- Kemudian masukkan sos yang telah siap disediakan tadi. Kacau rata hingga sebati dengan minyak dan sos.
- Tolakkan mi ke tepi kuali, tambahkan satu sudu minyak, tumiskan bawang putih dan merah, hirisan cili padi. Seketika kemudian masukkan pes cili.
- Seterusnya masukkan pula fish cake dan udang.
- Kacau rata, kemudian ketepikan kue teow dan tungkan telur dan kacau hingga menjadi telur hancur.
- Kemudian perasakan dengan sos tiram, kicap, garam dan gula secukupnya.
- Kacau rata dan akhir sekali masukkan daun kucai dan tauge. Kacau lagi seketika.
- Tutup api, Pad Thai Udang sedia dihidangkan.
SPAGETI GORENG BERTELUR
BAHAN-BAHAN:
- 250gm spageti | rebus dan tos
- 2 biji telur
- 100gm udang | buang kulit dan kepala
- 1 batang fish cake | hiris
- 4 biji tauhu kering | hiris
- 100gm sawi hijau | hiris 3cm
- 2 sudu makan pes cili
- 1 sudu makan kicap pekat
- 1 sudu makan sos tiram
- 1 sudu makan sos ikan
- 3 ulas bawang putih | titik
- 1/2 biji bawang besar | dadu halus
- 3 biji cili padi | titik
- Garam dan gula secukup rasa
- 3 sudu makan minyak masak
CARA MEMASAK:
- Panaskan minyak dalam kuali, tumiskan bawang putih dan merah hingga wangi.
- Masukkan pes cili, kacau hingga pecah minyak.
- Seterusnya masukkan pula udang.
- Apabila udang bertukar warna kemerahan, masukkan kicap pekat, sos tiram dan sos ikan.
- Kacau seketika, masukkan pula spageti, terus kacau.
- Pecahkan telur di dalamnya dan masukkan sawi. tauhu dan cili yang telah dititik tadi.
- Gaul rata dan perasakan dengan garam dan gula secukupnya.
- Setelah cukup rasa, tutup api dan sedia dihidangkan.
NASI GORENG DAGING
BAHAN-BAHAN:
- 2 mangkuk nasi
- 4 batang kacang panjang | hiris halus
- 5 biji cili padi merah | hiris halus
- 1/2 sudu makan sos tiram
- 1 sudu makan pes cili
- 1 sudu makan kicap pekat
- 2 ulas bawang putih | ketuk
- 1/2 biji bawang besar | potong dadu kecil
- Garam dan gula secukup rasa
- Minyak masak secukupnya untuk menumis
BAHAN PERAPAN DAGING:
- 150gm daging kambing | potong dadu kecil
- 2cm halia | kisar halus
- 2 ulas bawang putih | kisar halus
- 1 sudu teh serbuk lada sulah
- 1 sudu teh sos tiram
- 1 sudu teh kicap pekat
- 1 sudu teh air asam Jawa
- Garam secukup rasa
CARA MEMASAK:
- Mula sediakan bahan perapan daging kambing, campurkan semua bahan perapan dengan daging kambing.
- Gaul rata dan perapkan lebih kurang 10-15 minit.
- Panaskan minyak dalam kuali, tumis daging hingga kering airnya, angkat dan ketepikan.
- Seterusnya, sediakan nasi goreng. Panaskan minyak, tumiskan bawang putih dan bawang merah hingga kekuningan.
- Masukkan pes cili, hirisan cili dan kacang panjang, kacau rata dan masukkan nasi putih.
- Gaul rata, kemudian masukkan daging kambing yang telah digoreng tadi, sos tiram dan kicap pekat. Kacau rata.
- Perasakan dengan garam dan gula secukup rasa.
- Setelah cukup rasa, tutup api dan sedia dihidangkan.
PENNE AGLIO OLIO & AYAM GORENG SOS LADA HITAM
BAHAN-BAHAN:
- 250gm pasta Penne | rebus dan tos
- 100gm cendawan butang perang | hiris
- 100gm daging kisar
- 4 biji cili padi | hiris
- 1/2 biji cili benggala merah | potong dadu kecil
- 1 sudu teh serbuk oregano
- 1 sudu teh serbuk lada hitam
- Garam dan gula secukup rasa
- 3 sudu minyak zaitun
BAHAN AYAM GORENG:
- 1 keping dada ayam | kelar-kelar, cuci dan tos
- 1 sudu teh serbuk lada sulah
- 1 sudu makan kicap cair
- 1 sudu teh serbuk pati ayam
- 1 sudu teh serbuk cili
- Sedikit garam
- 1 biji telur | pecah dan kacau
- 1 cawan tepung goreng segera
- Minyak masak untuk menggoreng
BAHAN SOS:
- 1 cawan air stok ayam
- 2 sudu makan sos lada hitam
- 1 sudu makan kucap pekat
- 1 sudu makan sos tiram
- 1 sudu teh serbuk lada hitam kasar
- 2 ulas bawang putih | cincang halus
- 1 sudu makan tepung jagung
- Sedikit garam dan gula
- 1 sudu makan mentega
CARA MEMASAK:
- Mulakan dengan menyedikan Penne Aglio Olio, panaskan minyak zaitun, tumiskan bawang putih dan cili hingga keperangan.
- Masukkan daging kisar dan hirisan cendawan dan cili benggala.
- Kemudian masukkan pasta penne, gaul rata
- Perasakan dengan garam dan gula secukup rasa.
- Sebelum angkat taburkan di di dalamnya serbuk oregano dan lada hitam.
- Gaul rata dan tutup api.
- Sementara itu sediakn goreng, gaulkan ayam dengan garam, serbuk lada sulah, kicap cair dan serbuk perasa ayam. Perapkan lebih kurang lima minit.
- Panaskan minyak dalam kuali, masa yang sama celupkan ayam dalam telur kemudian gaulkan dengan tepung segera.
- Gorengkan ayam hingga kuning keperangan. Angkat dan ketepikan.
- Akhir sekali sediakan Sos Lada hitam. Panaskan mentega dalam periuk,
- Tumiskan bawang putih, hingga kekuningan, masukkan sos lada hitam, kicap pekat dan sos tiram, kacau rata.
- Seterusnya masukkan air stok ayam yang dibancuh dengan sedikut tepung jagung.
- Kacau rata hingga kuah menjadi pekat.
- Kecilkan api, kemudian perasakan sos dengan serbuk lada hitam, garam dan gula secukup rasa.
- Untuk menghidang, asukkan pasta penne dalam pinggan bersama ayam goreng yang telah dipotong-potong. Kemudian tuangkan sos lada hitam di atas ayam goreng,
Kuetiau Theng. Hidangan Ringkas, Mudah Dan Mesra Poket
Buntu nak masak apa? Kuetiau Theng penyelamatnya. Menu sup ringkas, guna sedikit sahaja bahan, tapi boleh buat makan bertambah.
Bahan pun mudah dan murah sahaja. Menu berkhasiat pula tu. Di samping dapat berjimat-cermat, dapat juga menghangatkan tubuh apabila menghirup kuah sup panas itu.
Jom kita cuba resipi perkongsian daripada Aisyah Amirah ini. Sebagai seorang pelajar, hidangan ini mesra poket juga bagi pelajar yang sedang berjimat-cermat sepertinya. Paling penting, mudah, murah dan sedap, katanya.
BAHAN SUP:
Kuetiau
Halia – Boleh beli online di sini
Bawang putih – Boleh beli online di sini
Ayam
Air
Kiub ayam – Boleh beli online di sini
Garam
CARA MEMASAK:
Masukkan bahan-bahan di atas ke dalam periuk sekaligus.
Kemudian, tambahkan kiub ayam dan garam.
Bila dah menggelegak, keluarkan isi ayam dan carik-carikkan.
BAHAN GARLIC OIL:
Bawang putih – Boleh beli online di sini
Minyak
CARA MEMASAK:
Goreng bawang putih yang telah dipotong kecil-kecil sehingga golden brown.
Jangan lama sangat, nanti pahit.
BAHAN CILI KICAP:
Cili
Minyak bijan – Boleh beli online di sini
Kicap – Boleh beli online di sini
CARA MEMASAK:
Cili dipotong kecil. Kemudian, campurkan minyak bijan dan kicap.
BAHAN TAMBAHAN:
Fish cake (digoreng)
Sawi pakchoy (dicelur)
Daun bawang (dihiris)
CARA MEMASAK:
Gorengkan fish cake, celurkan sawi pakchoy dan hiriskan daun bawang jika mahu.
Cara hidangan, letakkan kuetiau dan susun ayam yang telah dicarik, garlic oil, cili kicap, sawi pakchoy, fish cake, dan daun bawang.
Kemudian, boleh tuangkan kuah sup panas tadi.
Sedia untuk dihidangkan.
Kredit: Aisyah Amirah
[ Sertai Telegram Geng Rasa Share Resipi ]
Dapatkan lebih banyak resipi di laman web RASA:
Mudah Je Buat Keropok Bawang, Nasi Dan Bawang Putih Wajib Ada
Resipi Nasi Arab Sedap dan Paling Senang, Guna Bahan Di Dapur Saja
Tonton lebih banyak video masakan mudah & sedap di Dailymotion @Rasa & Youtube @Majalah Rasa Official