Kalau masak telur tak sempesti asyik goreng, rebus dan buat sambal atau masak kari sahaja. Cuba sesekali kita kukus dan tambah sayur-sayuran. Pasti akan memberikan suasana makan yang berbeza. Kalau tak pedas cecah dengan sos cili.
BAHAN-BAHAN:
- 5 biji telur
- 2 sudu makan susu cair
- Sedikit daun ketumbar |racik
- 3-5 ekor udang hidup | buang kulit dan potong kecil
- Sedikit daging ayam | potong kecil
- Sedikit cili benggala merah |potong dadu
- Sedikit cili benggala hijau |potong dadu
- Garam secukup rasa
CARA MEMASAK:
- Masukkan kesemua bahan dan dipukul hingga telur hancur.
- Masukkan ke dalam bekas untuk dikukus.
- Kukus dalam 5 hingga 10 minit. Angkat dan keluarkan.
- Potong dan sedia dihidangkan.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
10 Resipi Lauk Telur Ringkas & Pantas Yang Sesuai Untuk Sahur
Ramai yang menggemari menu sahur yang ringkas dan cepat disediakan. Maklumlah masa yang ada sangat terhad dan mengekang anda untuk memasak lauk pauk yang lebih banyak cara penyediaannya. Menu sampingan berasaskan telur antara pilihan yang terbaik yang boleh anda sajikan. Di sini, RASA menampilkan resipi-resipi yang boleh dijadikan panduan. Selamat mencuba!
1. TELUR HANCUR SIMPLE
BAHAN-BAHAN:
- 2 biji telur
- 1/ 2 biji bawang merah besar | dicincang
- 100gm sayur campur
- 20gm isi ayam
- 10gm daun sup | dicincang
- 1 sudu makan mayones
- Garam secukup rasa
- Sedikit minyak masak untuk menumis
CARA MEMASAK:
- Pecahkan telur ke dalam mangkuk dan pukul hingga sebati. Ketepikan seketika.
- Panaskan minyak dan tumiskan bawang merah, sayur campur dan isi ayam sehingga masak.
- Kemudian masukkan telur diikuti dengan daun sup. Masukkan sedikit garam.
- Kacau telur sehingga menjadi ketulan kecil. Angkat dan hidangkan mengikut citarasa anda.
2. TAUFU TELUR MASAK SOS HAILAM
BAHAN-BAHAN:
- 2 paket taufu telur | dipotong
- 1/ 2 ulas bawang merah besar | dicincang
- 20gm cendawan | dihiris
- 20gm isi ayam
- 2 sudu makan kicap pekat
- 40ml air
- 1/ 2 sudu makan minyak bijan
- Sedikit daun ketumbar
- Garam secukup rasa
- Minyak masak secukupnya
CARA MEMASAK:
- Panaskan minyak dan goreng tao foo telur hingga garing. Ketepikan.
- Tumis bawang merah, isi ayam dan cendawan hingga wangi. Kemudian masukkan sedikit air.
- Seterusnya masukkan kicap pekat dan garam secukup rasa. Kacau hingga sebati.
- Susun taufu yang telah digoreng tadi diatas pinggan dan tuangkan sos keatasnya. Sedia untuk dinikmati.
Info Chef: Taufu perlu digoreng terlebih dahulu bagi mengelakkan ia hancur.
3. RENDANG TELUR PUYUH
BAHAN-BAHAN:
- 6 biji telur puyuh | direbus dan dibuang kulit
- 200gm bawang merah | dikisar
- 20gm bawang putih | dikisar
- 10gm halia | dikisar
- 20gm lengkuas | dikisar
- 50gm serai | dikisar
- 1 sudu makan cili giling
- 100gm kerisik
- 200ml santan
- 1 sudu makan rempah kari
- Sedikit garam dan gula
- Minyak untuk menumis
CARA MEMASAK:
- Panaskan minyak dan tumis bahan kisar sehingga wangi.
- Kemudian masukkan rempah kari dan tumis hingga masak.
- Seterusnya masukkan santan dan kerisik. Kacau sehingga kuah menjadi agak kering.
- Perasakan dengan gula dan garam dengan secukup rasa.
- Akhir sekali, masukkan telur puyuh yang telah direbus. Sedia untuk dinikmati.
4. TELUR MASAK ROS MASAM MANIS
BAHAN-BAHAN:
- 6 biji telur | direbus dan dibuang kulit
- 200gm bawang merah | dikisar
- 20gm bawang putih | dikisar
- 10gm halia | dikisar
- 50gm serai | dikisar
- 1 sudu makan cili giling
- 1 batang kulit kayu manis
- 3 biji buah pelaga
- 2 kuntum bunga lawang
- 1 tin puri tomato
- 50gm sos cili
- 50ml air
- Garam dan gula secukup rasa
- Minyak masak untuk menumis
CARA MEMASAK:
- Panaskan minyak dan tumis kesemua bahan kisar sehingga wangi.
- Kemudian masukkan puri tomato, kulit kayu manis, buah pelaga dan bunga lawang. Kacau rata.
- Seterusnya masukkan sedikit air dan juga garam serta gula secukup rasa.
- Akhir sekali, masukkan telur dan biarkan didih seketika. Sedia untuk dinikmati.
Info Chef: Boleh juga menggunakan telur itik segar untuk resipi ini.
5. TELUR MASAK HITAM MANIS
BAHAN-BAHAN:
- 6 biji telur | direbus dan dibuang kulit
- 200gm bawang merah | dikisar
- 20gm bawang putih | dikisar
- 10gm halia | dikisar
- 50gm serai | dikisar
- 1 sudu makan cili giling
- 1 batang kulit kayu manis
- 3 biji buah pelaga
- 2 kuntum bunga lawang
- 1 tin sos tomato
- 50gm sos cili
- 2 sudu makan kicap pekat
- 50ml air
- Garam dan gula secukup rasa
- Minyak masak untuk menumis
CARA MEMASAK:
- Panaskan minyak dan tumis bahan kisar sehingga naik bau.
- Seterusnya masukkan sos tomato, sos cili, kulit kayu manis, buah pelaga, bunga lawang dan kicap pekat. Gaul hingga rata.
- Kemudian masukkan air dan perasakan dengan garam serta gula secukup rasa.
- Akhir sekali, masukkan telur dan kacau hingga sebati dengan sos. Sedia untuk dihidangkan.
Info Chef: Jika mahukan rasa yang lebih pedas, tambahkan hirisan cili padi.
6. SAMBAL SARDIN DAN TELUR
BAHAN-BAHAN:
- 1 tin kecil sardin
- 4 biji telur ayam
- 50gm cili giling
- 1/ 2 ulas bawang merah besar | dicincang
- 20gm cendawan | dihiris
- 1 sudu makan kicap
- 1 sudu makan asam jawa | dibancuh bersama 50ml air
- Sedikit daun sup
- Garam secukup rasa
- Minyak untuk menumis
CARA MEMASAK:
- Panaskan minyak dan goreng telur mata. Ketepikan seketika.
- Dengan menggunakan kuali yang sama, tumis bawang merah dan cili giling hingga masak.
- Kemudian masukkan hirisan cendawan dan juga ikan sardin.
- Masukkan air asam jawa, gula dan garam secukup rasa.
- Tambahkan sedikit kicap dan juga daun sup. Tuangkan diatas telur yang telah digoreng tadi.
7. TELUR GORENG KUNYIT
BAHAN-BAHAN:
- 4 biji telur | digoreng mata
- 1 biji bawang besar | dihiris
- 100gm lobak merah | dihiris
- 6 biji kacang pis
- 1/2 biji lada benggala | dihiris
- Garam dan gula secukup rasa
- Minyak untuk menumis
CARA MEMASAK:
- Panaskan minyak dan tumis bawang besar, lobak merah, kacang pis dan lada benggala sehingga wangi dan separuh masak.
- Kemudian perasakan dengan garam serta gula secukup rasa.
- Untuk menghidang, susun telur yang digoreng di dalam pinggan hidangan dan letakkan sayur tadi diatasnya. Sedia untuk dinikmati.
Info Chef: Elakkan dari menggoreng sayur terlalu lama bagi mengekalkan khasiatnya.
8. TELUR DADAR GULUNG
BAHAN-BAHAN:
- 4 biji telur
- 1 ulas bawang merah besar
- 2 sudu makan sos cili
- 1 sudu makan mayones
- 50gm sayur campur
- Sedikit minyak untuk menggoreng
CARA MEMASAK:
- Pecahkan telur dan pukul menggunakan garfu hingga kembang.
- Masukkan hirisan bawang besar, sos cili dan mayones. Kacau lagi hingga semua bahan sebati.
- Panaskan kuali dan goreng bancuhan telur tadi hingga masak. Gulungkan.
- Sedia untuk dihidangkan.
Info Chef: Boleh juga menggunakan hirisan makanan laut untuk rasa lebih enak.
9. TAUFU TELUR KUKUS SOS CENDAWAN
BAHAN-BAHAN:
- 2 paket taufu telur | dipotong
- 2 ulas bawang merah | dicincang
- 20gm cendawan | dihiris
- 10gm lobak merah | dihiris halus
- 2 sudu makan kicap pekat
- 50ml air
- Garam dan gula secukup rasa
- Minyak masak secukupnya
- Bawang goreng secukupnya
CARA MEMASAK:
- Untuk menghasilkan sos, panaskan minyak dan tumis bawang merah, cendawan dan lobak merah hingga lembut.
- Kemudian masukkan sedikit air, kicap, garam dan gula secukupnya.
- Seterusnya tuangkan sos ke dalam pinggan dan susun taufu diatasnya.
- Masukkan ke dalam periuk kukusan dan kukus selama 10 minit.
- Hidangkan bersama bawang goreng.
Info Chef: Jika sukakan kuah yang pekat, tambahkan sedikit bancuhan tepung jagung ke dalam kuah.
10. TELUR PUYUH MASAK PERCIK
BAHAN-BAHAN:
- 6 biji telur puyuh | direbus dan dibuang kulit
- 200gm bawang merah | dikisar
- 20gm bawang putih | dikisar
- 10gm halia | dikisar
- 50gm serai | dikisar
- 2 sudu makan cili giling
- 1 sudu teh serbuk kunyit
- 150ml santan
- 50ml air
- Garam dan gula secukup rasa
- Minyak masak untuk menumis
CARA MEMASAK:
- Panaskan minyak dan tumiskan semua bahan kisar sehingga betul-betul wangi.
- Kemudian masukkan serbuk kunyit dan juga santan. Kacau hingga sebati.
- Masukkan sedikit air dan perasakan dengan garam serta gula secukup rasa.
- Akhir sekali, masukkan telur dan kacau rata. Sedia untuk dinikmati.
Menu Sedap &Sihat, Yang Nak Diet Boleh Cuba!
Anda ingin memulakan diet sihat dan masih tercari-cari menu yang mudah dan sedap? Berikut RASA bawakan empat menu ringkas yang bebas santan dan minyak. Gerenti jika anda cuba tidak menyesal. Sebagai tanda sokongan jom kita buat sama-sama,
SUP BEBOLA IKAN TELUR PUYUH
BAHAN-BAHAN:
- 1 biji bawang putih
- 1 biji bawang merah
- 3cm halia
- 2 sudu rempah sup
- 1 paket stok ayam
- 1 tangkai daun sup | racik
- 1 batang daun leek | potong kasar
- ½ biji lobak merah | potong kasar
- 5 biji tomato ceri
- 10 biji bebola ikan
- 10 biji telur puyuh | rebus dan buang kulit
- Lada sulah secukupnya
- Garam secukup rasa
- Air secukupnya
- Minyak masak secukupnya
CARA MEMASAK:
- Bawang merah, bawang putih dan halia dihiris halus. Kemudian, panaskan satu sudu minyak masak dan tumiskan bahan yang dihiris bersama rempah sup.
- Kemudian, masukkan air sehingga mendidih dan masukkan lobak merah, stok ayam dan bebola ikan.
- Setelah bahan empuk, masukkan hirisan daun leek, daun sup dan tomato ceri, bersama telur puyuh beserta lada sulah dan garam secukup rasa.
- Sedia dihidangkan.
SUP TELUR BERSAYUR
BAHAN-BAHAN:
- 5 biji telur
- 3 ulas bawang merah | hiris
- 2 ulas bawang putih | hiris
- 2.5cm halia | hiris
- 3 biji kentang | potong empat
- 1 batang lobak merah | potong
- 500gm suhun
- Garam dan bahan perasa secukupnya
- Air secukupnya
- Sedikit daun sup dan daun bawang untuk hiasan |racik
CARA MEMASAK:
- Masukkan air dalam periuk bersama hirisan bawang merah, bawang putih dan halia.
- Masak di atas api sederhana hingga kuah mendidih. Masukkan kentang, lobak merah serta stok ayam. Kacau sekata.
- Setelah kentang empuk, kecilkan api.
- Perlahan-lahan pecah telur ke dalam sup satu persatu.
- Biarkan dan jangan kacau supaya telur menjadi keras dan tidak pecah kuningnya.
- Kemudian masukkan suhun, perasakan dengan garam dan bahan perasa secukupnya. Kacau perlahan dan biar mereneh seketika.
- Sebelum dihidangkan, hiaskan dengan hirisan daun bawang dan bawang goreng.
KENGSOM SIAKAP
BAHAN-BAHAN:
- 1 ekor ikan siakap
- 4 biji bawang merah
- 4 biji bawang putih
- 10 batang cili kering
- 2cm kunyit hidup | separuh racik
- 3 keping asam gelugur
- 1 batang serai | titik
- 3 helai daun limau purut
- 1 batang bunga kantan| racik
- Garam, gula dan bahan perasa secukupnya
- Minyak masak secukupnya
- Air secukupnya
CARA MEMASAK:
- Cuci ikan siakap sehingga bersih. Ketepikan.
- Bawang merah, bawang putih, cili kering, separuh daripada kunyit dikisar halus.
- Kemudian, panaskan minyak dan tumiskan bahan kisar hingga terbit bau wangi.
- Setelah naik bau, masukkan air, asam gelugur, hirisan daun limau purut, serai dan bunga kantan. Tunggu sehingga mendidih.
- Langkah seterusnya, tambahkan garam, gula dan bahan perasa secukup rasa. Kacau sebati.
- Akhir sekali, masukkan ikan siakap. Masak hingga ikan masak.
- Angkat dan sedia dihidangkan.
PEPES AYAM KUKUS
BAHAN-BAHAN:
- 500gm isi ayam| potong kecil
- 2 biji limau nipis | ambil air
- 10 batang pucuk daun kemangi | racik
- 2 ulas cili merah | racik
- 1 biji tomato | potong dadu
- 4 batang daun salam | hiris
- ½ sudu teh gula pasir
- Minyak masak secukupnya
- Garam secukup rasa
- Daun pisang secukupnya | sapu minyak dan layurkan sedikit
- Lidi secukupnya
BAHAN UNTUK PES (KISAR):
- 4 ulas bawang merah
- 4 ulas bawang putih
- 3 batang cili merah
- 2cm kunyit
- 5 tangkai cili kering
CARA MEMASAK:
- Gaulkan isi ayam dengan air limau nipis, perap seketika, cuci dan toskan.
- Campurkan isi ayam dengan bahan hirisan iaitu tomato, daun pucuk kemangi, daun salam, dan cili merah. Gaul sebati.
- Masukkan pula bahan yang telah dikisar dan kemudian garam dan gula secukup rasa. Gaul rata untuk dijadikan pes.
- Bungkus isian pepes di dalam daun pisang dan kemaskan di kedua-dua hujung dengan lidi.
- Panaskan pengukus dan kukus lebih kurang 30 minit.
GARAM ASAM IKAN MERAH
BAHAN-BAHAN:
- 1 ekor ikan merah | saiz sederhana
- 200ml air asam jawa
- 2cm kunyit
- 5 ulas cili merah
- 5 ulas cili padi
- 1 batang serai | dititik
- 2 biji bawang merah
- 2 biji bawang putih
- Garam, gula secukupnya
CARA MEMASAK:
- Ikan merah dicuci bersih.
- Kunyit, cili merah, cili padi, bawang putih dan bawang merah dihiris halus.
- Kemudian, bahan hirisan direbus bersama air asam jawa dan serai sehingga mendidih.
- Setelah air mendidih, masukkan ikan merah dan masukkan garam dan gula secukup rasa sehingga masak .
- Kacau perlahan. Angkat dan sedia untuk dihidang dengan nasi putih.
Wajib Buat Ni !Rolade Tauhu, Sedap Dan Senang Buatnya
Tak percaya! Cubalah dulu resipi ni ye, admin dah cuba, ia sangat mudah dan senang membuatnya. Tak sampai 30 minit dah siap. Jadi untuk share dengan anda semua, ini resipi Rolade Tauhu yang sangat sihat dan tinggi kandungan protien.
ROLADE TAUHU :
BAHAN-BAHAN ISIAN :
- 3 biji tauhu | kukus
- 100gm isi udang | cincang halus
- 3 ulas bawang putih | cincang halus
- 3 ulas bawang merah | cincang halus
- 1/2 sudu teh garam
- 1/2 sudu teh serbuk lada hitam
- 1 sudu teh serbuk ketumbar
- 1 biji telur
BAHAN TELUR PEMBUNGKUS:
- 3 biji telur
- Garam secukup rasa
- Serbuk lada hitam secukupnya
- Aluminium foil secukupnya | untuk membungkus
LANGKAH DEMI LANGKAH:
LANGKAH 1: Hancurkan tauhu, kemudian masukkan isi udang yang telah dicincang tadi. Kacau rata.
LANGKAH 2: Masukkan garam dan lada sulah. Kacau rata.
LANGKAH 3: Masukkan telur di dalamnya, kacau hingga sebati. Kemudian ketepikan.
LANGKAH 4: Pecahkan tiga biji telur, tambahkan dengan sedikit garam dan lada sulah. Kaca rata.
LANGKAH 5: Panaskan sedikit minyak dan dadarkan telur tadi hingga menjadi lapisan nipis.
LANGKAH 6: Letakkan telur dadar di atas aluminium foil, kemudian isikan campuran tauhu di sisi tepi dan gulung hingga habis. Kemaskan gulungan dengan aluminium foil sebelum dibakar atau dipanggang. Selepas di bakar bolehlah potong dan hidangkan.
INFO : Untuk rasa lebih pedas boleh tambahkan hirisan cili dalam campuran tauhu. Atau boleh hidangkan dengan sos cili
