Ayam sering dikatakan sebagai salah satu punca berat badan naik dan ia sering dielak oleh mereka yang sedang berdiet. Walaubagaimanapun, terdapat beberapa resipi masakan ayam yang seimbang dan sihat yang telah dikongsikan oleh Coach Yatie Nadzil di laman facebooknya.

 AYAM KUKUS HALIA BERGAJUS

Bahan-Bahan

• Isi Ayam (bahagian dada yang telah dibuang kulit)
• Bawang putih (dihiris halus)
• Bawang merah (dihiris nipis)
• Brokoli
• Bunga kubis
• Cendawan dan Kulat Hitam
• Serai (dihiris halus)
• Kacang Peas
• Capsicum (dihiris)
• Gajus
• Garam dan lada sulah secukup rasa

Cara Penyediaan

1. Gaulkan ayam dengan garam dan lada sulah secukup rasa.
2. Tabur halia, bawang putih, brokoli, kacang peas, bunga kubis, cendawan dan kulat , serai, capsicum, gajus dan bawang merah di atas ayam.
3. Kukus 15-20 minit

KERABU AYAM TOMATO

Bahan-Bahan

• Isi Ayam (direbus dan diracik halus)
• Bawang besar (dihiris nipis)
• Tomato (dihiris nipis)
• Cili padi
• Air asam jawa
• Garam dan gula secukup rasa
• Air perahan limau kasturi

Cara Penyediaan

1. Gaul kesemua bahan.
2. Perah limau kasturi.
3. Masukkan gula dan garam secukup rasa.

SUP AYAM 

Bahan-Bahan

• Isi Ayam (dibasuh dan dibuang kulit)
• 2 ulas bawang putih
• 3 ulas bawang merah
• 1 biji bawang besar
• Lobak merah dan kentang (dipotong dadu)
• Kulit kayu manis
• Bunga cengkih
• Buah pelaga
• Lada hitam
• Daun ketumbar (hiasan)
• Garam secukup rasa

Cara Penyediaan

1. Kisar bawang putih, bawang merah dan halia.
2. Rebus isi ayam.
3. Masukkan bahan-bahan yang telah dikisar bersama kulit kayu manis, bunga cengkih dan buah pelaga ke dalam rebusan ayam.
4. Biarkan beberapa minit, kemudian masukkan lobak merah, kentang dan bawang besar yang telah dihiris. Garam secukup rasa.
5. Letakkan daun sup/ daun ketumbar untuk menaikkan aroma sup.

AYAM PANGGANG REMPAH KARI

Bahan-Bahan

• Isi Ayam (dibasuh dan dibuang kulit)
• Kunyit dan garam
• Sedikit cili kering (dikisar)
• Rempah kari
• Daun kari
• Halia

Cara Penyediaan

1. Gaul isi ayam bersama kunyit dan sedikit garam.
2. Masukkan satu sudu besar cili yang telah dikisar.
3. Gaul bersama halia dan satu sudu besar rempah kari.
4. Daun kari dan halia untuk naikkan aroma.
5. Panggang dalam magic pan selama 7-10 minit.

AYAM KUKUS PANDAN BERKUNYIT

Bahan-Bahan

• Isi Ayam (dibasuh dan dibuang kulit)
• Bawang putih
• Halia
• Kunyit
• Jintan putih
• Ketumbar
• Garam secukup rasa

Cara Penyediaan

1. Gaul isi ayam bersama bawang putih dan halia yang telah ditumbuk halus, kunyit, jintan putih, ketumbar dan garam secukup rasa.
2. Balut ayam dengan daun pandan.
3. Kukus sekama 7-10 minit.

TOMYAM PUTIH THAILAND

Bahan-Bahan

• Isi Ayam (dibasuh dan dibuang kulit)
• 2 batang serai (dipotong serong)
• Seinci halia (dihiris nipis)
• Sedikit lengkuas (dihiris nipis)
• Daun limau purut
• Lobak merah
• Tomato
• Bunga kubis
• 2 biji bawang besar dibelah 4
• Kulat/ Cendawan
• Cili Padi
• Garam secukup rasa

Cara Penyediaan

1. Rebus isi ayam.
2. Masukkan bawang besar, halia, lengkuas, serai.
3. Kemudian masukkan daun limau purut, cili padi ( ikut selera ) dan lobak merah. Biarkan untuk beberapa minit.
4. Akhir sekali, masukkan kulat atau cendawan, bunga kubis dan tomato.
5. Garam secukup rasa.

ASAM PEDAS AYAM

Bahan-Bahan

• 2 ulas bawang putih
• 1 biji bawang merah
• Kunyit hidup
• Satu sudu cili kering (dikisar)
• Cili padi
• Serai
• Daun limau purut
• Isi Ayam (dibasuh dan dibuang kulit)
• Garam secukup rasa

Cara Penyediaan

1. Kisar bawang putih, bawang merah, kunyit hidup, cili padi dan cili kering yang telah dikisar.
2. Renehkan bahan-bahan yang telah dikisar bersama isi ayam (tambah air mengikut citarasa. kuah pekat atau kuah cair).
3. Masukkan serai dan daun limau purut dan biarkan ianya masak selama beberapa minit.
4. Masukkan garam secukup rasa.

TAUHU AYAM SUMBAT

Bahan-Bahan

• Isi Ayam (direbus dan ditumbuk lumat)
• Taugeh
• Lobak merah(dihiris halus)
• Garam
• Lada sulah
• Tauhu
• Daun bawang (dihiris halus)

Cara Penyediaan

1. Gaulkan isi ayam, lobak merah, taugeh, daun bawang , lada sulah dan garam sehingga sebati.
2. Potong tauhu menyerong dan sumbatkan bahan bahan yang telah digaul di bahagian tengah tauhu.
3. Kukus selama 5-8 minit.

SAYUR PEAS KUKUS BERSAMA AYAM

Bahan-Bahan

• Isi Ayam (dibasuh dan dibuang kulit)
• Kacang peas
• Lobak merah
• Putik jagung
• Cili padi/cili besar
• Gula dan garam secukup rasa

Cara Penyediaan

1. Gaulkan isi ayam bersama kacang peas, lobak merah dan putik jagung yang telah dipotong.
2. Potong cili padi untuk lebih pedas.
3. Masukkan gula dan garam secukup rasa.
4. Kukus 5-7 Minit.

Selamat Mencuba!

Sumber Facebook : Coach Yatie Nadzli 

Tiga menu ayam ini memang sedap ratah tanpa nasi seperti ayam goreng segera yang ada kat mana-mana restoran makanan segera yang ada.  Kena pulak bahagian kepak atau paha, memang layanlah…Sangat sesuai bawak bekal berkelah ni…

 AYAM TERIYAKI

BAHAN-BAHAN:

• 2 keping isi dada ayam | hiris
• 1/4 cawan kicap cair
• 2 sudu makan cuka makan
• 1 sudu makan  parutan halus halia
• 2 sudu makan minyak bijan
• 1 sudu makan  gula perang/gula putih
• 1 sudu makan sedikit minyak masak
• 1 sudu makan bijan putih | goreng tanpa minyak
• 1 pokok daun bawang | hiris halus
• Garam dan gula secukup rasa

CARA MEMASAK:

1. Bersihkan dada ayam, hiris memanjang setebal anggaran 1/2cm.
2. Dalam mangkuk, gaulkan dada ayam bersama kicap cair, cuka makan, parutan halia, minyak bijan dan gula. Perap selama 15 minit.
3. Bakar ayam dalam ketuhar dengan suhu 180C lebih kurang 15 minit. Angkat dan ketepikan.
4. Sementara itu, campurkan minyak bijan, cuka makan, kicap cair dan gula dalam mangkuk. Kacau rata.
5. Panaskan minyak, tumiskan parutan halia hingga wangi.
6. Seterusnya, masukkan campuran sos tadi, kacau rata dan biarkan hingga kuah pekat.
7. Masukkan ayam dan tutup api.
8. Taburkan bijan dan gaul rata.
9. Sebelum dihidangkan taburkan sedikit lagi bijan dan hirisan daun bawang jika suka.

AYAM  GORENG  PERI-PERI

BAHAN-BAHAN:

• 500gm drummet ayam | bersih dan toskan
• 2 biji cili merah | cincang halus
• 3 ulas bawang putih | cincang halus
• 1 sudu makan sos peri-peri
• 1 biji perahan lemon
• 1 sudu makan paprika
• sehelai daun bay kering
• 1 sudu teh oregano
• 1 sudu teh garam
• 1/2 sudu teh lada sulah
• Garam dan gula secukup rasa
• 3 sudu makan mentega | untuk menumis
• Minyak masak secukupnya | untuk menggoreng ayam

CARA MEMASAK:

1. Gaulkan ayam bersama serbuk kunyit dan garam halus. Ketepikan.
2. Panaskan minyak, kemudian goreng ayam hingga kekuningan. Angkat dan ke tepikan.
3. Menggunakan kuali lain, panaskan mentega, tumiskan bawang putih dan daun bay.
4. Masukkan cili, paprika, oregano serta sos peri-peri.
5. Kacau rata dan masukkan ayam , Gaul rata.
6. Kecilkan api, perah jus lemon dan perasakan dengan garam dan gua secukupnya.
7. Setelah cukup rasa, angkat dan hidangkan.

 JEJARI AYAM  SOS MADU BAWANG PUTIH

BAHAN-BAHAN:

•  500gm isi dada ayam | hiris memanjang
• 3 cawan nestum | kisar kasar
• 2 biji telur
• 1 sudu teh lada sulah
• 1 sudu teh serbuk paprika
• 1 sudu makan daun ketumbar yang dicincing halus
• 1 sudu teh garam
• Minyak secukupnya | untuk menggoreng

BAHAN SOS BAWANG PUTIH MADU:

• 2 ulas bawang putih | cincang
• 4 sudu makan madu
• 2 sudu makan kicap pekat manis
• 2 sudu makan sos cili Thai
• 1/2  biji lemon | jus sahaja
• Secubit garam

 CARA MEMASAK:

1. Keringkan ayam di atas tisu dapur.
2. Sementara itu, pecahkan telur di dalam mangkuk dan campurkan lada sulah, garam,serbuk paprika dan daun ketumbar. Kacau rata.
3. Celupkan ayam dalam telur, kemudian gaulkan dalam serbuk nestum. Ulang cara yang sama hingga ayam habis.
4. Panaskan kuali, goreng ayam hingga kuning keemasan.
5. Angkat dan toskan minyak atas tisu dapur.
6. Sementara itu sediakan sos Honey Garlic
7. Campurkan semua bahan sos dalam mangkuk, kacau hingga sebati.
8. Setelah cukup rasa hidangkan bersama dengan jejari ayam tadi.Cara memasak :

Merendang tak perlu tunggu Raya, hanya perlu sediakan bahan terus ja masak. Masakan tradisional yang popular dan sedap untuk dihidangkan bersama ketupat nasi atau nasi kunyit. Cubalah resipi rendang ayam mak najah ni mudah dan sedap!

Resipi Rendang Ayam Mak Najah

Bahan-bahan:

• 1 ekor ayam
• Sekilo santan
• 4 sudu besar kerisik
• 6 bawang merah
• 8 bawang putih
• halia
• 1 sudu besar jintan
• 1/2 sudu Lada Hitam
• Sedikit ketumbar
• 3 sudu rempah kari
• Minyak untuk menumis
• Garam secukup rasa
• Gula secukup rasa
• 1 keping asam keping
• Sedikit buah pelaga
• Sedikit bunga cengkih
• Sedikit bunga lawang

Bahan kisar:

• 20 tangkai cili kering
• 5 biji bawang besar
• 5 biji bawang putih
• 2 inci kunyit hidup
• 4 batang serai
• 3 inci halia
• 3 inci lengkuas
• 1 sudu besar jintan
• 1/2 sudu Lada Hitam
  Sedikit ketumbar

Cara-cara:

1. Tumis bawang merah, bawang putih dan halia. Masukkan bahan dikisar hingga naik bau dan pecah minyak.
2. Masukkan asam keping
3. Masukkan rempah kari
4. Masukkan kerisik
5. Masukkan santan
6. Masukkan ayam dan biarkan sehingga ayam agak kecut dan kering airnya
7. Terus masak dengan api kecil sehingga pekat dan pecah minyak.
   kemudian masukkan garam dan gula.
8. Bila dah kering bolehlah ditutup api.

Siap untuk di makan
Selamat mencuba

Kongsi resipi: Nurul Azfa Azizan

https://www.facebook.com/nurulazfa/videos/2100292506667131/