Kemas Kini STR 2026 dan permohonan baharu kini rasmi dibuka mulai 13 Oktober 2025. Tapi, sebelum anda terus tekan butang ‘Daftar Pengguna Baharu’, pastikan anda tahu sama ada akaun anda memang perlu didaftarkan semula atau hanya perlu dikemas kini sahaja. Ramai yang tersilap langkah di bahagian ini hingga menyebabkan permohonan gagal diteruskan.

STR merupakan inisiatif kerajaan Malaysia untuk membantu meringankan beban kos sara hidup rakyat berpendapatan rendah dan sederhana. Bantuan ini diberikan secara tunai kepada mereka yang layak mengikut kategori — isi rumah, warga emas dan individu bujang.

Kemas Kini STR 2026: Panduan Lengkap & Elak Gagal Permohonan

Siapa Perlu Kemas Kini STR 2026?

Kalau anda penerima STR sedia ada, berita baik, anda tak perlu daftar akaun baharu. Anda hanya perlu kemas kini maklumat melalui akaun MySTR sedia ada. Ini penting untuk memastikan segala data anda masih tepat dan pembayaran bantuan tidak terganggu.

Kemas kini wajib dibuat jika anda tergolong dalam mana-mana situasi berikut:

• Tidak mengemas kini permohonan selama tiga tahun berturut-turut;
• Mempunyai perubahan maklumat seperti status perkahwinan, bilangan anak atau pendapatan isi rumah;
• Ingin menukar akaun bank, alamat surat-menyurat, nombor telefon atau maklumat waris;
• Berlaku perubahan status pasangan seperti cerai atau kematian.

Bagi mereka yang belum mempunyai akaun bank semasa permohonan terdahulu, inilah masa terbaik untuk menambah maklumat tersebut agar bayaran STR 2026 terus dikreditkan tanpa masalah supaya proses Kemas Kini STR 2026 berjalan lancar tanpa perlu tunai di kaunter.

Langkah Mudah Kemas Kini Akaun MySTR

1. Layari portal rasmi STR di https://bantuantunai.hasil.gov.my.
2. Klik butang ‘Semak’ untuk log masuk ke akaun MySTR.
3. Masukkan ID Pengguna dan Kata Laluan yang telah didaftarkan.
4. Setelah berjaya log masuk, pilih menu ‘Kemas Kini Permohonan’.
5. Semak semua maklumat anda dan kemas kini jika ada perubahan.
6. Klik ‘Hantar’ dan simpan nombor rujukan permohonan untuk rujukan masa depan.

Tip pantas: Sebelum hantar, semak ringkas draf Kemas Kini STR 2026 anda (akaun bank, alamat, waris) bagi elak ralat teknikal atau maklumat bercanggah.

Penting: Jangan klik ‘Daftar Pengguna Baharu’ jika anda sudah ada akaun MySTR. Sistem akan mengesan akaun sedia ada dan menyebabkan pendaftaran anda gagal diteruskan.

Bagi Pemohon Baharu STR 2026

Kalau anda belum pernah memohon STR atau permohonan terdahulu ditolak, anda perlu buat permohonan baharu. Caranya:

1. Masukkan nombor kad pengenalan (IC).
2. Isikan alamat e-mel aktif.
3. Sahkan akaun melalui pautan yang dihantar ke e-mel.
4. Tetapkan kata laluan baharu dan soalan keselamatan.
5. Log masuk semula dan lengkapkan maklumat peribadi serta dokumen sokongan.

Permohonan baharu ini dibuka sepanjang tahun bermula 13 Oktober 2025, jadi jangan tunggu sampai tarikh akhir untuk elak kesesakan sistem.

Siapa Layak Mohon STR 2026

• Isi rumah dengan pendapatan RM5,000 dan ke bawah;
• Individu bujang / tiada pasangan / tiada anak dengan pendapatan RM2,500 dan ke bawah;
• Warganegara Malaysia yang tinggal di negara ini dan mempunyai MyKad yang sah.

Soalan Lazim Ringkas (Tambahan)

Perlu daftar semula akaun?
Tidak, jika anda penerima sedia ada. Anda hanya perlu Kemas Kini STR 2026 melalui MySTR sedia ada kecuali maklumat anda berubah atau tidak dikemas kini selama tiga tahun.

Bila masa sesuai untuk kemas kini?
Sebaiknya sekarang. Lagi awal anda buat Kemas Kini STR 2026, lagi cepat semakan berjalan dan kurang risiko kesesakan sistem.

Penutup: Kemas kini ini bukan sekadar isi borang — ia langkah penting untuk pastikan bantuan diterima dengan lancar. Jadi, semak akaun MySTR anda hari ini, kemas kini maklumat jika perlu, dan pastikan anda tak silap klik ‘Daftar Baharu’ kalau akaun lama masih aktif. Proses Kemas Kini STR 2026 dibuka mulai 13 Oktober 2025 dan akan terus berjalan sepanjang tahun. Jangan lepaskan peluang untuk dapatkan hak bantuan anda dengan cara yang betul dan mudah!

Terung adalah sejenis sayur yang mudah didapati dan banyak digunakan dalam masakan rakyat Malaysia. Tumbuhan ini dipercayai berasal dari India dan Sri Langka serta mempunyai beberapa warna antaranya berwarna ungu, hijau dan putih. Terung merupakan sayuran yang pelbagai guna dan ia mudah diolah dengan pelbagai cara masakan seperti kari, gulai, goreng, sambal, bakar dan bermacam-macam lagi.

Namun tahukah anda bahawa terung terutamanya yang berwarna ungu mempunyai pebagai khasiat yang baik untuk kesihatan? Kandungan nutrisinya sangat luar biasa, ia kaya dengan kalsium, mineral, serat, bioflavonoid serta vitamin K. Malah kajian pakar turut mengakui terung juga baik untuk kesihatan otak dan jantung. Jadi, tidak salah jika terung dijadikan menu sihat anda sekeluarga.

KHASIAT TERUNG

1. KAYA ZAT BESI

Dengan kandungan zat besi yang tinggi, ia membantu anda sihat dan kuat. Tidak kiralah dimasak dengan cara apa sekalipun, dipaggang atau dibuat ulam, ia paling baik untuk kesihatan tulang dan mencegah anemia.

2. RENDAH KALORI

Terung adalah sayur yang rendah kalori dan bebas lemak. Jika ingin berdiet, dengan makan terung anda lebih kenyang sepanjang hari.

3. TINGGI SERAT

Kandungan serat yang tinggi baik untuk membantu sistem penghdaman. Pengambilan terung secara rutin dikatakan mampu mencegah risiko kanser usus.

4. MENJAGA KESIHATAN JANTUNG

Terung mengandungi bioflaconoid yang tinggi dan ia baik untuk kesihatan hati, mengawal tekanan darah tinggi dan meredakan stres. Masa yang sama membantu menurunkan kadara kolestrol jahat yang berisiko membahayakan jantung.

5. MENCEGAH DIABETES

Terung juga mempunyai serat yang tinggi, rendah lemak dan karbohidrat. Tidak hairanlah ia membantu mencegah anda dari diabetes.

6. TULANG LEBIH SIHAT DAN KUAT

Kandungan kalsium dalam terung boleh menguat sendi dan tulang.

7. MAKANAN OTAK

Kandungn nutrisi phyti dalam terung adalah salah satu nutrisi yang sangat diperlukan oleh otak. Jadi anda tidak perlu fikir lagi, makan sahaja terung untuk otak yang cergas dan sihat.

Teringin nak masak menu terung hari ni? Ini antara hidangan mudah dan sedap yang boleh anda cuba.

KOLEKSI RESIPI MASAKAN TERUNG

Jom kita variasikan menu dengan menggunakan terung..Macam-macam boleh dimasak dan bila dapat hidangan-hidangan ni rasa macam tak perlu lauk lain dah..Nak ratah macam tu je pun sedap! 

1. LAWA TERUNG

 BAHAN-BAHAN:

• 3 biji terung panjang
• 1 cawan santan pekat
• 1 biji limau nipis
• 3 ulas bawang merah-hiris
• 5 tangkai cili padi
• Sedikit garam

CARA MASAK:

1. Terung belah dia dan bakar
2. Campurkan garam dalam santan sehingga cecukup rasa.
3. Letakkan terung dalam pinggan hidang, tuangkan santan di atasnya.
4. Kemudian taburkan hirisan bawang dan cili.
5. Sedia dihidangkan.

2.  PAJERI TERUNG

BAHAN-BAHAN:

• 3 biji terung panjang- belah dua
• 200 ml santan pekat
• 3 sudu besar rempah kari daging
• 1 sudu besar kerisik
• 2sm kulit kayu manis
• 4.kuntum bunga lawang
• 4biji buah pelaga
• 3 ulas bawang putih-kisar
• 3 ulas bawang merah-kisar
• 1cm halia-kisar
• 1 sudu besar undang kering-kisar
• Garam dan gula secukup rasa
• Minyak untuk menumis

 CARA MEMASAK:1.

1. Potong terung memanjang bersaiz lebih kurang sejengkal.
2. Panaskan minyak dalam kuali, tumis bahan kisar bersama rempah sehingga naik bau.
3. Kemudian masukkan rempah kari yang dibancuh dengan sedikit air. Kacau hingga pecah minyak.
4. Masukkan terung, kacau seketika dan masukkan santan.
5. Masak sehingga kuah menjadi pekat atas api sederhana.
6. Perasakan dengan garam dan gula secukup rasa.

3. TERUNG GORENG BERLADA

BAHAN-BAHAN:

• Terung (dibelah)
• 1 bawang besar (dipotong)
• Segenggam udang kering (direndam dulu)
• 4 biji cili merah
• 3 ulas bawang putih
• 1 biji bawang besar
• Asam jawa
• Garam & gula secukup rasa

CARA MEMASAK:

1. Gorengkan terung & kemudian ketepikan dulu.
2. Tumbuk cili, bawang besar & putih & udang kering yg sudah ditoskan airnya.
3. Tumiskan semua bahan tumbuk tadi.
4. Masukkan sedikit air & asam jawa serta bawang potong.
5. Masukkan gula & garam secukup rasa.
6. Masukkan terung & gaulkan rata..Siap!

Kredit resipi & foto: Tiara Rahman

4. TERUNG BAKAR AIR ASAM

BAHAN-BAHAN:

• Terung (bakar)
  
• 2 biji cili padi
• 2 biji cili besar 
• Belacan (tumbuk kasar)
• Santan 
• Perahan limau
• Garam gula
• Bawang besar-di mayang
• Cili padi-potong

CARA MEMASAK:

1. Bakar terung (terbakar hitam itu yang buat lagi sedap)
2. Cili padi, cili merah dan belacan ditumbuk kasar.
3. Masukkan bahan tumbuk dalam mangkuk kecil.
4. Selepas itu masukkan terung, santan, bawang besar, cili padi potong dan perahan limau. Gaul hingga sebati.
5. Jangan lupa perasakan dengan garam dan gula.
6. Bila rasa sudah sedap boleh makan dengan nasi panas.

Kredit resipi & foto: Arieza Riez

5. SAMBAL TERUNG BILIS RANGUP 

• 4 biji terung saiz sedang (potong serong, rendam, cuci & tos )
• 2 sudu besar cili kisar 
• 3 ulas bawang merah  (hiris)
• 2 ulas bawang putih  (hiris)
• Segengam ikan bilis 
• 1/2 kiub ikan bilis
• Garam, serbuk perasa & sikit gula 
• Sikit serbuk kunyit
• Minyak 

1. Terung digaul dengan garam dan kunyit. Panaskan minyak agak byk. Goreng terung hingga nampak lembut. Angkat dan ketepikan dulu. Goreng pulak ikan bilis hingga garing, angkat dan ketepikan dalam pinggan berasingan. 
2. Kurangkan minyak dalam kuali tadi untuk menumis. Tumis bahan-bahan mayang hingga bawang layu. Masukkan cili kisar & tumis hingga wangi.
3. Masukkan kiub bilis, sedikit garam, serbuk perasa dan sikit gula. Masukkan 2, 3 sudu air jika sambal terlalu kering. Kacau hingga sebati. 
4. Masukkan terung dan gaul sebati. Akhir sekali taburkan ikan bilis dan gaul lagi. Hidang panas-panas semasa ikan bilis masih rangup. (Jika belum mahu makan, masukkan ikan bilis kemudian apabila dah sedia untuk dihidangkan. Hanya masukkan ikan bilis & gaul. Tidak perlu dipasangkan api dapur)

Kredit resipi & foto: MaDiHaA a.k.a Ratna

Semua orang suka menu telur dadar ni. Sedap malah sangat mudah nak masak. Bagi yang terasa nak makan telur dadar panas-panas, ni ada resipi yang diolah menjadikan menu ini lebih menarik dan lebih sedap! Salah satu resipi yang best adalah yang dikongsi oleh saudari Jastia Taza ni. Nampak sempoi je tapi memang sedap. Anda boleh cuba.

6. TELUR DADAR TERUNG BAKAR

BAHAN-BAHAN:

• 2 biji terung
• 2 biji telur
• Garam dan perasa secukupnya
• Minyak masak secukupnya

CARA MEMASAK:

1. Bakar terung atas api sekali dengan kulit hingga warna ungu bertukar hitam.

2. Biarkan sejuk dan buang kulit terung yang kehitaman tadi.

3. Pecahkan telur dalam bekas dan pukul sekejap. Masukkan garam dan perasa tambahan lain. Boleh juga tambah lada sulah atau lada hitam.

4. Masukkan terung dalam bekas berisi telur tadi, lenyekkan pakai garpu.

5. Masukkan dalam kuali yang berisi minyak panas. Goreng macam buat telur dadar biasa tu.

6. Siap! Sedia untuk dinikmati.

Kredit resipi & foto: Jastia Taza

Anda masih lagi minum teh tarik ? Minuman kesukaan rakyat Malaysia yang manis ini memang terbukti bukan minuman sihat terutama buat pesakit diabetes. Cubalah beralih kepada minuman teh hijau.

Minuman ini adalah minuman tradisi penduduk Jepun. Kandungan nutrisi yang terdapat dalam teh hijau dipercayai mempunyai banyak khasiat untuk badan. Patutlah rakyat Jepun suka sangat minuman ni dan tergolong dalam negara yang penduduk paling panjang umur.

Anda pun nak sihat? Jom lihat kebaikan-kebaikannya!

KHASIAT & MANFAAT TEH HIJAU

1. TINGGI ANTIOKSIDAN

Teh hijau mengandungi polyphenos seperti flavonoids dan catechin yang berfungsi sebagai antioksidan yang kuat. Bahan ini boleh mengurangkan pembentukan radikal bebas dalam tubuh, melindungi kerosakan sel dan molekul. Seperti yang diketahui radikal bebas boleh menyebabkan pelbagai penyakit dan penuaan sebelum masa.

Satu sebatian yang paling ‘kuat’ adalah anti oksidant Epigallocatechin Gallate (EGCG) yang menjadi sebab mengapa teh ini mempunyai kesan ubatan. Teh hijau juga mengandung sedikit unsur mineral semulajadi yang bagus untuk kesihatan.

2. RANGSANG FUNGSI OTAK 

Minum teh hijau boleh buat anda bijak ? Kalau nak tahu ia bukan sahaja membuat anda bermaya tetapi juga menjadi bijak. Ia mengandungi kafein, tetapi tidak sebanyak kopi. Kafein memang diakui adalah bahan perangsang minda. Meminumnya akan memberikan mood dan semangat kepada anda. Bukan sekadar kafein, teh hijau juga mengandungi asid amino L-theanine. Gabungan L-theanine dengan kafein berupaya meningkatkan fungsi otak.

3. GALAK PEMBAKARAN LEMAK 

Jika anda perhatikan bahan kandungan suplimen menguruskan badan, sering ada bahan teh hijau di dalamnya. Ini adalah kerana teh hijau diyakini boleh meningkatkan pembakaran lemak dan meningkatkan paras metabolisma tubuh. Pun begitu kesannya adalah berbeza mengikut individu.

4. KURANGKAN RISIKO KANSER

Amalan meminum teh hijau juga dikatakan boleh mengurangkan risiko kanser. Ini kerana kandungan antioksidannya yang tinggi. Antara kanser yang dikenal pasti boleh dikurangkan risikonya adalah kanser payu dara, prostat dan kolorektal (usus).

Mencampurkan susu ke dalam teh boleh mengurangkan kesan antioksidan pada teh. Sebaiknya, minum tanpa menambah bahan-bahan perasa lain untuk mendapat manfaat yang maksimum.

5. KURANGKAN RISIKO NYANYUK & PARKINSON 

Teh hijau bukan sahaja memperbaiki dan meningkatkan fungsi otak dalam jangka masa pendek , tapi juga melindungi otak di masa tua. Penyakit alzheimer adalah penyakit ‘neurodegenerative’ (kesusutan neuro) yang boleh mengakibatkan ‘dementia’ nyanyuk.

Parkinson pula adalah penyakit jenis yang sama yang boleh menyebabkan kemusnahan ‘dopamine’ yang menghasilkan neuron di dalam otak. Kedua gangguan ‘neurodegenerative’ ini boleh dikurangkan risikonya dengan sebatian bio aktif yang ada dalam teh hijau.

6. BUNUH BAKTERIA DAN KUATKAN GIGI

Kandungan cathechin di dalam teh hijau dikatakan boleh membunuh bakteria dan mengelakkan virus seperti influenza. Malah ia juga menghalang pertumbuhan bakteria yang dikaitkan dengan kaviti dan kerosakan gigi serta mengelakkan masalah mulut berbau.

7. MENGURANGKAN RISIKO DIABETES TAHAP II

Kajian mendapati teh hijau boleh memperbaiki sensitiviti insulin dan mengurangkan tahap gula di dalam darah. Kajian di Jepun mendapati peminum teh hijau yang kerap dapat mengurangkan 42% risiko menghadapi diabetes tahap II.

8. RENDAHKAN RISIKO PENYAKIT JANTUNG

Teh hijau berupaya meningkatkan keupayaan antioksidan di dalam darah yang melindungi partikel LDL kolestrol daripada oksidaksi dan juga mengurangkan tahap LDL kolestrol dalam darah. Ini boleh mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular.

9. MENURUNKAN BERAT BADAN DAN MENGURANGKAN RISIKO OBESITI

Jika anda nak menurunkan berat badan, amalkan minum teh hijau. Selain meningkatkan metabolisma, teh hijau juga mampu mengurangkan lemak terutamanya di bahagian abdomen. Wow! Untuk hasil yang lebih menakjubkan, jangan lupa bersenam dan kawal pemakanan. – FARIDAH TALIB

SUMBER RUJUKAN: www.healthline.com