Peluang hamil kembar sering dikaitkan dengan beberapa jenis makanan tertentu. Malah, ada yang percaya pengambilan makanan tertentu boleh membantu meningkatkan kemungkinan seseorang wanita mengandung bayi kembar.
Antara yang sering disebut ialah susu, ubi keladi, keledek dan makanan yang tinggi folat. Tapi betul ke makanan ini boleh membantu?
“7 Makanan Yang Dikatakan Boleh Meningkatkan Peluang Hamil Kembar” sebab setakat ini tiada makanan yang terbukti secara klinikal boleh menyebabkan kehamilan kembar. Faktor seperti genetik, umur ibu dan rawatan kesuburan mempunyai kaitan yang lebih jelas.
Jadi, sebelum mengubah menu harian semata-mata kerana mahu mendapatkan bayi kembar, penting untuk memahami perbezaan antara makanan yang baik untuk kesihatan reproduktif dengan makanan yang benar-benar terbukti meningkatkan kebarangkalian kehamilan kembar.
7 makanan yang sering dikaitkan dengan peluang hamil kembar
1. Susu & Produk Tenusu
Susu, yogurt dan keju sering dikaitkan dengan peluang mendapat kembar. Satu kajian lama pada 2006 mendapati kadar kelahiran kembar lebih rendah dalam kalangan wanita vegan berbanding wanita yang mengambil produk haiwan, lalu mencadangkan kemungkinan kaitan dengan hormon IGF. Namun, kajian ini tidak membuktikan produk tenusu menyebabkan kehamilan kembar.
Dalam erti kata lain, kaitan yang diperhatikan dalam kajian tidak semestinya bermaksud susu atau produk tenusu menjadi punca seseorang mendapat anak kembar. Banyak faktor lain boleh mempengaruhi kehamilan dan ovulasi seseorang wanita.
2. Ubi Keladi / Yam
Yam sering disebut apabila membincangkan kadar kelahiran kembar yang tinggi dalam sesetengah populasi. Ada teori bahawa bahan semula jadinya mungkin mempengaruhi ovulasi, tetapi bukti saintifik langsung pada manusia masih tidak mencukupi.
Sebab itu, walaupun yam sering muncul dalam senarai makanan yang dikatakan boleh meningkatkan peluang hamil kembar, ia tidak boleh dianggap sebagai kaedah yang terbukti untuk mendapatkan bayi kembar.
3. Keledek
Seperti yam, keledek kadang-kadang dikatakan membantu merangsang ovulasi kerana kandungan nutrien dan fitonutriennya. Namun, tiada bukti kukuh bahawa makan keledek meningkatkan kemungkinan dua telur dilepaskan serentak.
Keledek masih boleh menjadi sebahagian daripada diet seimbang kerana mengandungi pelbagai nutrien. Cuma, manfaat pemakanannya tidak seharusnya disamakan dengan bukti bahawa ia mampu menyebabkan kehamilan kembar.
4. Telur
Telur kaya dengan protein, vitamin B12, kolina dan nutrien yang baik untuk wanita yang merancang kehamilan. Tetapi ia menyokong pemakanan dan kesihatan reproduktif secara umum, bukannya makanan khusus untuk mendapatkan bayi kembar.
Jadi, makan telur sebagai sebahagian daripada pemakanan yang seimbang memang boleh membantu membekalkan nutrien penting kepada tubuh, tetapi ia tidak bermaksud pengambilannya secara automatik meningkatkan peluang hamil kembar.
5. Avokado
Avokado membekalkan folat dan lemak tidak tepu yang baik. Folat penting sebelum dan semasa awal kehamilan, tetapi pengambilan avokado atau folat tidak terbukti menyebabkan kehamilan kembar.
Bagi wanita yang sedang merancang kehamilan, mendapatkan nutrien yang mencukupi tetap penting. Namun, fungsi nutrien tersebut perlu dibezakan daripada dakwaan bahawa sesuatu makanan tertentu boleh membuatkan seseorang mengandung kembar.
6. Kekacang
Kacang dal, kacang kuda, badam dan kekacang lain membekalkan protein, zat besi dan folat. Ia sesuai dalam diet wanita yang sedang merancang kehamilan, tetapi kaitannya dengan kehamilan kembar masih lebih kepada dakwaan popular berbanding bukti klinikal.
Oleh itu, kekacang boleh dimakan kerana nilai pemakanannya dan bukannya semata-mata dengan harapan ia akan meningkatkan peluang hamil kembar.
7. Sayuran Hijau Tinggi Folat
Bayam, brokoli, asparagus dan sayuran berdaun hijau bagus kerana kaya dengan folat. Folat sangat penting untuk perkembangan awal bayi, tetapi tidak ada bukti bahawa makan lebih banyak makanan tinggi folat akan menyebabkan kembar.
Pengambilan makanan tinggi folat tetap penting sebagai sebahagian daripada diet yang sihat, khususnya bagi wanita yang merancang kehamilan. Tetapi sekali lagi, manfaat folat kepada kehamilan tidak bermaksud ia boleh menentukan sama ada seseorang akan mendapat seorang bayi atau bayi kembar.
Apa yang sebenarnya mempengaruhi peluang hamil kembar?
Yang benar-benar lebih berkait dengan kemungkinan mendapat kembar tidak seiras ialah kecenderungan melepaskan lebih daripada satu telur ketika ovulasi. Antara faktor yang diketahui ialah usia ibu lebih 35 tahun, sejarah kembar tidak seiras di sebelah keluarga ibu serta penggunaan ubat kesuburan atau IVF.
Anda mungkin berminat dengan
Dalam kehamilan kembar tidak seiras, dua telur yang berbeza disenyawakan. Sebab itu, faktor yang mempengaruhi kemungkinan lebih daripada satu telur dilepaskan ketika ovulasi mempunyai kaitan yang lebih langsung berbanding dakwaan mengenai satu-satu jenis makanan.
Bagi kembar seiras pula, ia berlaku apabila satu embrio yang telah terbentuk berpisah kepada dua. Situasi ini berbeza daripada kembar tidak seiras dan bukan sesuatu yang boleh dirancang hanya melalui pemilihan makanan tertentu.
Jadi, boleh ke makanan meningkatkan peluang hamil kembar?
Berdasarkan bukti yang ada, tujuh makanan di atas lebih tepat dianggap sebagai makanan yang boleh menjadi sebahagian daripada diet berkhasiat dan seimbang. Sebahagiannya memang membekalkan nutrien yang penting kepada wanita yang sedang merancang kehamilan.
Namun, itu tidak sama dengan mengatakan makanan tersebut terbukti meningkatkan peluang hamil kembar. Setakat ini, tiada satu makanan tertentu yang boleh menjamin atau terbukti secara klinikal menyebabkan seseorang wanita mengandung bayi kembar.
Kalau sedang merancang kehamilan, lebih baik fokus kepada pemakanan seimbang dan kesihatan secara keseluruhan. Bagi individu yang mempunyai persoalan mengenai kesuburan, pengambilan folat atau perancangan kehamilan, dapatkan nasihat doktor atau profesional kesihatan yang sesuai dengan keadaan masing-masing.
[Sertai Telegram Geng Rasa Share Resipi]
Dapatkan lebih banyak resipi yang mudah, sedap & cepat masak di laman web RASA.
Tak tahu nak masak apa? Lubuk resipi RASA kini di SEENI, tak perlu susah lagi.
Download
sekarang!
