Anda yang menghidap diabetes jika teringin makan steak, boleh je makan. Tak ada pantangnya, selagi steak bebas dari gula dan karbohidrat. Nak lagi sedap tambah apa sahaja sos dan hidangan sampingan seperti salad, bunga kobis, brokoli dan lobak merah. Namun, elak makan steak bersama nasi, kentang ataupun jagung kerana makanan ini sumber gula dan karbohidrat.
Ini resipi steak yang bebas gula dan karbohidrat. Anda boleh cuba ye:-
SAVOURY MARINATED STEAK
Ads
BAHAN-BAHAN PERAP :
180gm Striploin beef
1 sudu makan herba campur
1/2sudu makan paprika
Garam secukup rasa
Lada sulah secukup rasa
BAHAN SOS SAVOURY
Ads
3 sudu makan sos BBQ
1 sudu makan serbuk lada hitam
CARA MEMASAK :
Ads
Gaulkan kepingan daging dengan bahan perapan. Perap selama lima minit.
Kemudian, panggang daging lebih kurang 15 minit untuk kedua-dua belah daging.
Sementara itu campurkan sos BBQ dengan serbuk lada hitam. Kacau rata sos.
Setelah steak masak, tuangkan sosdi atas steak dan hidangkan bersama salad segar, cili bangala panggang, hirisan lemon dan salad segar.
Tak tahu nak masak apa? Lubuk resipi RASA kini di SEENI, tak perlu susah lagi.
Download
sekarang!
Istimewa sempena Syawalyang bakal tiba, Majalah RASA telah membawakan Rasa Lebaran Special Live bersama Chef Dr Kamarul dan isteri, Puan Yati Rahman di Gold Coast, Australia buat para ‘followers’ setia.
Dihoskan oleh Sis Mas, Chef Kamarul telah berkongsi dua resipi istimewa yang diambil dari buku masakan terbaru beliau, Warisan Mangkuk Tingkat.
Nasi Serai Bonda dan Kambing Gulai Kawah. Mendengar namanya sudah cukup untuk buat kita terliur. Malah resipinya juga cukup mudah dan tentunya membuka selera. Sesuai sangat anda cuba masak di hari raya nanti. Jom lihat bahan-bahan yang diperlukan.
1. NASI SERAI BONDA
BAHAN-BAHAN:
3 cawan beras basmathi
2 ulas bawang merah – hiris
2 ulas bawang putih – hiris
3cm halia – hiris
5 batang serai – ketuk
4cm kulit kayu manis
2 kuntum bunga lawang
3 biji buah pelaga
3 kuntum bunga cengkih
2 sudu besar minyak sapi
3 ½ cawan air
1 cawan susu cair
2 helai daun pandan
2 sudu besar bawang goreng
Garam secukup rasa
CARA MEMASAK:
1. Cuci dan rendam beras basmathi selama 20 minit. Tuskan airnya dan ketepikan.
2. Panaskan minyak sapi, tumiskan serai hingga naik bau.
3. Masukkan kulit kayu manis, bunga lawang, buah pelaga, bunga cengkih.
4. Selepas itu masukkan pula bahan kisar dan tumis sehingga wangi.
5. Kemudian masukkan air, susu cair dan garam secukup rasa. Biarkan ia mendidih seketika.
6. Kemudian masukkan beras basmathi dan daun pandan. Tanak hingga nasi masak.
7. Setelah nasi serai masak, taburkan dengan bawang goreng.
2. KAMBING GULAI KAWAH
BAHAN-BAHAN:
1kg daging kambing
8 ulas bawang merah – kisar
6 ulas bawang putih – kisar
4cm halia- kisar
2 labu bawang besar – kisar
1 tangkai daun kari
4 biji ubi kentang – belah empat
4cm kulit kayu manis
3 kuntum bunga lawang
3 kuntum bunga cengkih
3 biji buah pelaga
5 sudu besar rempah kari daging
5 sudu besar minyak masak
1 ketul gula melaka
3 sudu besar kerisik
1 keping asam gelugur
1 cawan santan
2 liter air
Garam secukup rasa
CARA MEMASAK:
1. Masukkan daging kambing bersama air ke dalam periuk. Rebus hingga empuk.
2. Panaskan minyak di dalam kuali. Tumiskan kulit kayu manis, bunga lawang, buah pelaga, cengkih, daun kari dan bahan kisar hingga wangi.
3. Masukkan rempah kari dan tumis hingga pecah minyak.
4. Kemudian masukkan rempah tumis ke dalam periuk rebusan daging kambing dan gaul rata.
5.Tuangkan santan, masukkan kentang dan gula melaka. Kecilkan api, reneh sehingga kentang empuk. Perasakan dengan garam.
Idea bernas dan berinovasi bila jamu tetamu puding roti guna bekas cup cake. Tidak perlu takut jika bekas jadi sememeh kalau buat dalam loyang atau bekas dan menyukarkan tetamu untuk ambil. Sangat mudah bila membakarnya di dalam bekas cup cake. Cuma curahkan sos kustard di dalam cup tu dah boleh makan. Sesuai utnuk majlis keraian, selamat mencuba!
RESIPI PUDING ROTI CUP CAKE
BAHAN-BAHAN:
13 keping roti (satu bungkus roti)
1 kotak kecil kismis
*3 cawan fresh milk
*4 sudu besar gula
*2 sudu besar mentega
*2 biji telur
*1 sudu teh esen vanila
CARA MEMASAK:
Satukan bahan-bahan yang bertanda * kedalam besen atau mangkuk besar.
Kacau bahan tu guna whisk.
Koyakkan roti dan masukkan semua dalam mangkuk tadi.
Rendam sekejap roti tadi dan biar ia meresap seketika.
Sediakan bekas cup cake, dan masukkan bahan tadi ke dalam bekas.
Taburkan kismis di atasnya..terpulang nak taburkan coklat chip dan sebagainya pun boleh.
Panaskan dulu oven 200C dalam setengah jam.
Bakar puding roti dengan sushu 200C selama 50 minit sampai masak. Api atas bawah.
Sementara menunggu masak boleh buat sos kustard!
SOS KASTARD
BAHAN-BAHAN:
1 tin susu cair
3/4 cawan air
2 sudu besar tepung kastard
2 sudu besar gula
CARA MEMASAK:
Semua bahan tu masuk dalam periuk dan sentiasa kacau. Pastikan api kecil sahaja dan kacau sampai pekat. Siap!
Daripada biar petai kecut tidak berusik dan akhirnya terbuang. Ini khas untuk peminat petai jeruk, sangat senang kerana sekarang boleh buat sendiri di rumah.
JERUK PETAI EXPRESS
BAHAN-BAHAN
Petai
Garam
Asam gelugor
Cili padi (pilihan)
CARA MENYEDIAKANNYA:
1. Kopek petai dan untuk mengelakkan petai kecut rendamkan dalam air panas dalam 5-10 minit.
2. Toskan petai dan masukkan dalam botol atau bekas kosong.
3. Masakkan air kosong bersama garam dan tambahkan asam gelugor sekeping. Biarkan air garam sehingga mendidih dan tutupkan api.
4. Biarkan air garam sejuk. Bila sudah sejuk masukkan ke dalam botol berisi petai tadi.
5. Jika suka boleh masukkan cili padi. Tutup rapat bekas dan letakkan dalam peti sejuk.
Nak buat roti homemade yang lembut dan gebu? Cuba resipi Wool Roll Bread ini. Mudah, sedap dan hasilnya macam roti bakeri profesional! Ikuti langkah-langkah lengkap di sini.